La ricerca ha trovato 3847 risultati

da shaitan
ieri, 16:53
Forum: Maratona
Argomento: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
Risposte: 68
Visite : 1503

Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Stic...i E io che ero preoccupato dalla prossima settimana con Fartlek (totale minuti intensi 27') e le ripetute al medio con recupero a ritmo mara. 3 lavori manco se mi pagano ahahaha Cmq questa settimana ho chiuso con 21km di cui 18 a ritmo maratona. Il pensiero di doverne fare altri 21 a quel rit...
da shaitan
ieri, 16:12
Forum: Brooks
Argomento: Brooks Ghost 11
Risposte: 326
Visite : 17032

Re: Brooks Ghost 11

Su zacca sport i numeri grandi stanno a 70e..
da shaitan
12 lug 2019, 16:21
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento
Risposte: 133
Visite : 9021

Re: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

Io però credo di non aver capito a cosa serve il malto. Con il caldo e se si fanno i lunghi ci sta integrare i sali. Ma il malto? In quale? malto o maltodestrine? cmq generalmente lo mettono perché altrimenti è come bersi acqua e sale... non il massimo della vita. O quello o edulcoranti @dragonady ...
da shaitan
12 lug 2019, 16:08
Forum: Maratona
Argomento: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
Risposte: 68
Visite : 1503

Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

SimoGila ha scritto:
12 lug 2019, 16:05
questa mattina 3x(3km @4'30" + 1km @4'50")
ce l'ho simile settimana prox ma sono 4x... e già ho paura ahahahahaah
da shaitan
12 lug 2019, 15:38
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento
Risposte: 133
Visite : 9021

Re: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

siamo lì 4e 20 buste...

Però se non ricordo male i valori (non vorrei dire sciocchezze) ha il triplo di potassio e 6 volte il magnesio del massigen
da shaitan
12 lug 2019, 12:44
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento
Risposte: 133
Visite : 9021

Re: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

Io mi trovo bene con il potassio + magnesio coop che ha un rapporto dose/prezzo eccezionale rispetto ad esempio ai ladri della polase :-D

In alternativa se non ce l'ho a portata (visto che la coop mi è un po' lontana) anch'io briovitase e massigen
da shaitan
12 lug 2019, 9:33
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Risposte: 620
Visite : 13247

Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Un recente studio (poca roba, 8 maschi di 27 anni +-4) osserva come correre 10 km con pochi carboidrati aumenti l'utilizzo dei grassi (+65%) ma anche delle proteine (+12%). Insomma niente di nuovo. Quando ci si allena con pochi carboidrati bisogna fare molto attenzione ad assumere il giusto quantit...
da shaitan
12 lug 2019, 8:09
Forum: Maratona
Argomento: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
Risposte: 68
Visite : 1503

Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Ah ok avevo capito male
da shaitan
11 lug 2019, 20:06
Forum: Maratona
Argomento: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
Risposte: 68
Visite : 1503

Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Cioè d'ora in poi non farai più lunghissimi?
da shaitan
11 lug 2019, 15:00
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: voglio fare la mia prima maratona (2)
Risposte: 424
Visite : 8872

Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

MHO la prima va preparata su ritmi che sono piu' o meno in linea con PB vari ed eventuali io la prima la farei a ritmo CL (e così feci con un solo lungo rabberciato nelle gambe, venendo da un infortunio). E intendo CL seria, non VR+45 che diventa già un ritmo sfidante. Per tirarla a 30" dal ritmo m...

Vai alla ricerca avanzata