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da shaitan
25 gen 2020, 7:27
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Distanza critica
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Re: Distanza critica

Serve a poco per andare a 6/km, ma serve per la qualità della vita... Prima che atleti o presunti tali (visto che anche quelli da 3.30/km su una maratona non sono pro) siamo persone che dovrebbero cercare di stare in salute. E il lavoro con sovraccarichi, lo dicono ormai moltissime ricerche, è impre...
da shaitan
24 gen 2020, 14:32
Forum: Mezza maratona
Argomento: CorriFregene - Fregene (RM) - 02/02/2020
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Re: CorriFregene - Fregene (RM) - 02/02/2020

@douglas_mortimer idem

poi visto che uno è lì ci si prova ahahahahah
da shaitan
24 gen 2020, 14:31
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Distanza critica
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Re: Distanza critica

la vedo come fujiko... 28 è già una bella distanza se non si è abituati Sicuramente non basta 1 settimana a recuperarlo completamente. A volte neanche 2 Soprattutto all'inizio quando queste distanze sono appunto il limite massimo. Alternerei almeno una settimana di lungo (lunghissimo) con una in cui...
da shaitan
24 gen 2020, 12:35
Forum: Mezza maratona
Argomento: CorriFregene - Fregene (RM) - 02/02/2020
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Re: Corrifregene - Fregene (RM), 02.02.2020

eh devastò tutti, in qualunque fascia di tempo...

un mio amico chiuse in 1h22.29 e alla roma ostia ha fatto 1.18.37...

ok un mese di allenamento in più, ma son 4 minuti ahahahaah
da shaitan
24 gen 2020, 10:26
Forum: Mezza maratona
Argomento: CorriFregene - Fregene (RM) - 02/02/2020
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Re: Corrifregene - Fregene (RM), 02.02.2020

2 anni fa il vento era rompiballe ma assolutamente niente in confronto all'anno scorso Per un riscontro cronometrico il 15km l'ho fatto a 4.25 il 16esimo (primo con vento contro) 4.36 17 4.43 18 4.55 19 4.53 20esimo (finita parte contro vento) 4.30, quindi non ero morto 21 4.14 C'è poco da aggiunger...
da shaitan
23 gen 2020, 18:43
Forum: Mezza maratona
Argomento: CorriFregene - Fregene (RM) - 02/02/2020
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Re: Corrifregene - Fregene (RM), 02.02.2020

Gli ultimi anni al migliaio si arrivava. Quest'anno con la 10k secondo me anche Confermo che è piatta, potenzialmente veloce con un grosso MA Il vento... L'anno scorso dal 15 al 18esimo sul lungo rettilineo della ciclabile fu una cosa devastante. Da 20"/km in più sul ritmo. Lasciate ogni speranza di...
da shaitan
22 gen 2020, 18:20
Forum: Brooks
Argomento: Brooks Ghost 12
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Re: Brooks Ghost 12

Io che oscillo tra gli 82 e gli 88 la uso anche in maratona... (va beh son pazzo in pista uso le hanzo 170g di scarpa ahahahha). Cmq per corse in quel range di km secondo me non ci sono problemi. È cmq abbastanza protettiva
da shaitan
22 gen 2020, 5:46
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Arnica Magica!
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Re: Arnica Magica!

In farmacia trovi il tubetro da 75ml allo stesso prezzo di quella che dal deca o online è 1kg.

Probabilmente con meno arnica dentro

Vedi tu.

È più o meno l'equivalente di comprare in farmacia i pannolini per neonati invece che farlo su amazon o in un superstore
da shaitan
22 gen 2020, 5:34
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)

Se tagli 100/200kcal (e sono veramente solo 100/200 kcal) secondo me stalli molto prima. Perché è una variazione minima a cui il corpo si adatta facilmente (una mela in meno praticamente... È una dieta? Con dei calcoli così spannometrici sei sicuro di essere effettivamente, ogni giorno in deficit? 🤔...
da shaitan
21 gen 2020, 11:05
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Risposte: 1865
Visite : 65766

Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)

Sì certamente si va a tentativi.

Quello che ti "contesto" è che sia definibile aggressivo un taglio che ti fa perdere 1kg in 3 settimane.

Per me gli approcci aggressivi sono altri ;-)

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