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da shaitan
17 feb 2019, 21:13
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] Diario di una Padawan della corsa
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Re: [Diario] Diario di una Padawan della corsa

Il problema è che non me ne intendo di calzature per stacco, e non vanno bene tutte le scarpe. basta che siano piatte e con meno suola possibile... le converse all stars sono un classico, le sabo deadlift invece se vuoi quelle specifiche. Anche le five finger andrebbero bene (anche se nelle gare no...
da shaitan
15 feb 2019, 22:32
Forum: Mezza maratona
Argomento: Corri Fregene - Fregene (RM) - 10/02/2019
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Re: Corri Fregene - Fregene (RM) - 10/02/2019

Rimarrò moderatamente scarso in entrambe le cose :-D :-D :-D
da shaitan
15 feb 2019, 14:07
Forum: Mezza maratona
Argomento: Corri Fregene - Fregene (RM) - 10/02/2019
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Re: Corri Fregene - Fregene (RM) - 10/02/2019

Grazie Nicola Bizzarri! in realtà l'ho fatta comne allenamento... i primi 3km di riscaldamento e poi 18km a 4.20 (piano saltato per il vento) dovevo chiudere a 1.33.30... sicuramente alla roma ostia migliorerò. Il sogno era di farla in 1.29.59 ma chi mi segue dice che non ci sono ancora le basi perc...
da shaitan
15 feb 2019, 9:12
Forum: Mezza maratona
Argomento: Corri Fregene - Fregene (RM) - 10/02/2019
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Re: Corri Fregene - Fregene (RM) - 10/02/2019

sicuramente la concomitanza con la corsa del ricordo (l'anno scorso non si sovrapponeva) ha inciso... così come l'aumento di prezzo (l'altro anno era globalmente più basso e per alcune società convenzionate praticamente regalato per essere una mezza)
da shaitan
14 feb 2019, 16:40
Forum: Mezza maratona
Argomento: Corri Fregene - Fregene (RM) - 10/02/2019
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Re: Corri Fregene - Fregene (RM) - 10/02/2019

L'unica cosa che posso dire su gps e distanza è che i cartelli erano sempre in anticipo sul mio GPS (es cartello 20km il gps segnava 19.94) ma poi all'arrivo ho avuto 21.23 come quasi tutti... Immagino che i cartelli non fossero messi precisissimi
da shaitan
12 feb 2019, 21:30
Forum: Mezza maratona
Argomento: Corri Fregene - Fregene (RM) - 10/02/2019
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Re: Corri Fregene - Fregene (RM) - 10/02/2019

Un rallentamento di 2-3 minuti dovuto solo al vento mi pare eccessivo (c'è altro *) non so immagino dipenda da molti fattori io sono calato di quasi 2'. Da 4.20 a 4.25, poi 4.35, 4.45, 4.55, 4.50 Poi essendo grosso ci sta che lo soffra particolarmente, ma non ho perso posizioni per cui anche i comp...
da shaitan
12 feb 2019, 15:11
Forum: Mezza maratona
Argomento: Corri Fregene - Fregene (RM) - 10/02/2019
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Re: Corri Fregene - Fregene (RM) - 10/02/2019

5km di vento contro... tutti quello che conosco hanno sballato il tempo di 2 o 3 minuti... da verificare ovviamente se l'obiettivo era alla loro portata o si trattava di wishful thinking :-D :-D :-D
da shaitan
9 feb 2019, 22:13
Forum: Segnala il tuo percorso
Argomento: Correre a Roma
Risposte: 362
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Re: Correre a Roma

la pista è aperta sempre a tutti (senza orari, io ci ho corso un po' alla cieca alle 5e45) tranne quando c'è una partita all'olimpico in giornata. In tal caso è chiusa per motivi di sicurezza (intendo tutta la giornata, non solo durante la partita)
da shaitan
8 feb 2019, 15:02
Forum: Mezza maratona
Argomento: Mezza maratona di Roma - 15/06/2019
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Re: Mezza maratona di Roma - 15.06.2019

Improbabile che ottengano i permessi a meno che non la facciano diventare qualcosa di diversa tipo la "quasi una mezza" di 22km che c'è stata recentemente...

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