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Ma che vuol dire? Corre più veloce di te e bona :smoked: Ovviamente avrebbe potuto fare meglio se non fosse stato in piena digestione... Era per far capire la difficoltà del percorso rispetto a RG in piano. Su quei 5km bene o male tieni il ritmo mezza (o peggio, nel mio caso peggio) a meno che non ...

chiaramente è tutt'altro che ottimale, ma se non si conosce/prova l'alternativa e a loro sta bene così che vuoi dirgli. Il ragazzo della colomba l'altra volta alla mia parkrun (dove io non sono sceso sotto i 20' nemmeno quando ero in forma per correre una mezza sotto 4/km e la maratona sotto 3h) ha ...

la vedo come berre... la teoria è assolutamente fondamentale ma poi la testa comanda. Ho amici che non riescono a correre la mattina se non si mangiano un plumcake o una fetta di colomba subito prima di uscire. Dire che sia l'ideale o anche solo suggeribile è ovviamente follia. Ma se loro si trovano...

Cmq difficile trovare uno che abbia proprio smesso qui sul forum eh Semplice correlazione spuria 😅 Purtroppo fuori di qui ne conosco un botto. Da chi ha fatto le cose male e a furia di fermarsi ogni 2 mesi ha smesso a chi semplicemente non ne ha più voglia (come ad esempio il mio amico di infanzia c...

Se sono capaci si. Se sono dei cani ti daranno la classica scheda con macchine tutta in 3x12 e 3x15

Raga' parliamoci chiaro: a 6 giorni dalla gara non esistono allenamenti utili a farti andare più forte. Ne esistono tanti capaci di farti andare più lento. In questo il fare di più è sicuramente molto più rischioso che fare meno Io ad esempio faccio un fartlek. Sono allenamenti che servono alla test...

È una buona idea ma non è detto che il punto dolente sia poi quello da sciogliere, per la teoria dei trigger points

Ci sono andato vicino due volte eppure son sempre qua a correre 7/7 o quasi... Tocca andare a un centro di disintossicazione mi sa

Io direi di correre alternando eventualmente corsa e cammino per non dover fare la corsa troppo lenta da farti correre male La base arriverà e poi eventualmente potrai pensare a tabelle FC etc Mettiti sul Garmin l'allenamento come 10 volte 4 minuti corsa e 1 cammino (ancora meglio 12 così fai 1h). I...

anche perché ha proprio la scarpa prototipo in mano