La ricerca ha trovato 17212 risultati

da shaitan
oggi, 13:37
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 20)
Risposte: 585
Visite : 10397

Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 20)

Si era per dire che non me ne vanterei troppo... Nel senso che intanto è autoportarsi una sfiga paurosa (anche se gli infortuni raramente sono sfiga 😅🤣🤣🤣) e cmq 1 infortunio anche singolo in 2 anni per me non è ottimale.
da shaitan
oggi, 13:31
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 20)
Risposte: 585
Visite : 10397

Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 20)

Mah io i 3x5000 li ho fatti (non a 8gg però, ma a 15a perché a -7 avevo 30km in progressione) e ho 10gg di stop in 8 anni di corsa (dovuti a una sciocchezza post maratona quando continuai a tirare) Insomma è la somma che fa il totale nel generare infortuni da sovraccarico più che il singolo allename...
da shaitan
oggi, 11:46
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra: quali giorni della settimana?
Risposte: 2
Visite : 49

Re: Palestra: quali giorni della settimana?

Io preferisco il secondo approccio che proponi Facevo qualità martedì e venerdì mattina e palestra gambe martedì e venerdì sera. Lato recupero è il top ma non per tutti e bisogna avere una buona padronanza della tecnica e essere capaci di lasciar l'ego a casa per fare palestra tenendo l'effort e il ...
da shaitan
oggi, 11:42
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... appena svegli 33
Risposte: 1709
Visite : 36486

Re: Andare a correre... appena svegli 33

Scut io ho approfittato della mamma in visita... E anche stavolta si dimagrisce domani 🤣


Immagine
da shaitan
ieri, 10:45
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Recupero ripetute 200m (da fermo?!)
Risposte: 11
Visite : 215

Re: Recupero ripetute 200m (da fermo?!)

allora motivo in più per non farle da fermo se non si è particolarmente disciplinati :-D :-D :-D
da shaitan
ieri, 10:27
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: La Palestra per il podista
Risposte: 2091
Visite : 56113

Re: La Palestra per il podista

si esatto Teo 2 melio di 1, ma 1 meglio di 0 eventualmente puoi supplire aggiungendo a fine corsa degli esercizi a corpo libero.. una seduta "seria" di forza e 1 o 2 di 10/15 minuti post corsa non sono per niente malaccio. Sempre nell'ottica dell'ottimo che è il nemico del bene e quello ch...
da shaitan
ieri, 10:22
Forum: Libri e Letteratura
Argomento: Libro / eBook esercizi palestra propedeutico per la corsa
Risposte: 12
Visite : 223

Re: Libro / eBook esercizi palestra propedeutico per la corsa

ecco @fujiko ora che me l'hai recensito così il secondo di Riccaldi mi tocca spostarlo dalla lista dei desideri al carrello... vabbeh regalo di pasqua via, lo considero così :-D
da shaitan
ieri, 9:53
Forum: Libri e Letteratura
Argomento: Libro / eBook esercizi palestra propedeutico per la corsa
Risposte: 12
Visite : 223

Re: Libro / eBook esercizi palestra propedeutico per la corsa

quello l'ho letto anch'io, ma di tecnico non ha nulla... 0 proprio. Non amo le storie filosofiche sul running (penso di essere uno dei pochi che ha detestato murakami). Però quello l'ho letto senza bestemmiare e dover ricominciare 8 volte
da shaitan
ieri, 9:48
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Recupero ripetute 200m (da fermo?!)
Risposte: 11
Visite : 215

Re: Recupero ripetute 200m (da fermo?!)

ti dico la mia: a parte che nella fase di costruzione non si dovrebbero fare quel tipo di lavori o al limite vanno fatti solo occasionalmente, sono lavori della fase specifica ecc, mah dipende... fase specifica di che? se mezzofondo hai ragione tu. Se 5k/10k è proprio il contrario. Sti lavori lonta...
da shaitan
ieri, 9:35
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Recupero ripetute 200m (da fermo?!)
Risposte: 11
Visite : 215

Re: Recupero ripetute 200m (da fermo?!)

sì, spezzarle ha lo scopo di mantenere il gesto uguale senza che, per tenere lo stesso passo, degeneri con l'insorgere della fatica. I tempi che hai fatto in passato confermano che, se lo scopo è una 10k in 36-37 minuti, sono assolutamente inutili per te da fermo. Ok la riserva di velocità, ma già 3...

Vai alla ricerca avanzata