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da zSte
8 dic 2019, 21:17
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Ciao ragazzi, sono vivo, non scrivo perché ho avuto qualche problemino in sto periodo. Prima ho avuto male al quadricipite, e ora ho male al piede (si sono molto fortunato.......) Comunque riesco ad allenarmi abbastanza, anche se per 1 mesetto ho fatto allenamenti leggeri ed è capitato che sia stato...
da zSte
29 ott 2019, 22:53
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

ahah ci serve qualcuno sano nella stanza allora :lol:
da zSte
29 ott 2019, 17:06
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Ah mi spiace andrea, purtroppo periodo così così per molti, ma sicuramente andrà tutto ok
da zSte
29 ott 2019, 9:31
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Ciao ragazzi, sto periodo non è un granché per me.sono stato una settimana fermo per un dolore al quadricipite. Ieri ho ripreso a correre ma purtroppo ho ancora male. Oggi in realtà va meglio. Anche se ho ancora fastidio sembra andare meglio, però è strano dato che ieri mi sono allenato. Per ora con...
da zSte
11 ott 2019, 11:43
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Solitamente ( almeno qui facciamo cosi') dopo ogni circuito con i pesi ( i vari esercizi , squat , pressa , braccia, addominali etc. etc. almeno 3 per seduta) si passa al tapis roulant per non restare con le gambe di legno. Mi pare 10 min con velocita' da 13 a 18/20 km/h. La famosa trasformazione!!...
da zSte
7 ott 2019, 15:05
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Si, con il traino ci si alterna con ripetute con il traino e ripetute senza. Però nei pesi è diversa la cosa, perchè quando fai il traino tu lavori sulla velocità con un carico, invece con i pesi tu lavori principalmente con la forza. Poi se parliamo di fare pesi leggeri con esplosività allora è un ...
da zSte
7 ott 2019, 13:52
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Mah in realtà non ne ho mai sentito parlare, di solito l'obiettivo della palestra è quello di aumentare la forza. Il movimento della corsa dipende cosa si intende...se parliamo di tecnica, oppure di esplosività nella corsa..
da zSte
7 ott 2019, 12:08
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Ah capito, noi no non lo facciamo, anche perché secondo me non ha nessun beneficio, per quanto possa sembrare che magari sciolga le gambe dall'acido lattico, in ogni caso nel giro di 2/3 ore anche senza dover fare una corsetta, l'acido lattico comunque viene smaltito. Poi invece il danno muscolare r...
da zSte
7 ott 2019, 10:05
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

andrea182 ha scritto:
7 ott 2019, 5:57
E tutto questo senza fare neanche un passo ?
In che senso senza fare un passo?
da zSte
6 ott 2019, 20:35
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Ieri ho iniziato anche palestra, fatto principalmente gambe... leg press 85kg, stepup con bilanciere (40kg), e un altro paio di esercizi uno a corpo libero e poi uno con bilanciere come dei balzi piu o meno, poi alla fine qualche trazione. Oggi ho i muscoli a pezzi, ho male a fare qualsiasi moviment...

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