La ricerca ha trovato 206 risultati

da 3d0
14 mar 2020, 15:10
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 2948
Visite : 56925

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Ciao, domani doveva essere il giorno della mezza. Mi ero ripromesso di rispettare il programma. Lunedì ho corso una quarantina di minuti. Poi niente, avevo il classico 4x1000 mercoledì ma non ero tanto dell'umore. Un po' il sentirmi "un delinquente" (a torto, ma non voglio fare polemica su correre s...
da 3d0
7 mar 2020, 16:43
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 2948
Visite : 56925

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Mi unisco ai complimenti x questi incedibili allenamenti, soprattutto in un momento come questo... Ancora più bravi! Io insisto nel seguire la tabella, adesso qualche gg facile facile e se non succede niente sabato mi faccio la mezza in solitaria. Onestamente la motivazione è un po' bassa, causa fat...
da 3d0
5 mar 2020, 8:28
Forum: Mezza maratona
Argomento: 14ª Scarpa d'Oro Half Marathon - Vigevano (PV) - 15/03/2020
Risposte: 7
Visite : 277

Re: 14ª Scarpa d'Oro Half Marathon - Vigevano (PV) - 15/03/2020

Da facebook:
⚠️⚠️⚠️ ANNULLATA LA SCARPADORO - TRA BREVE IL COMUNICATO UFFICIALE ⚠️⚠️⚠️
da 3d0
1 mar 2020, 22:07
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 2948
Visite : 56925

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Ciao, mio aggiornamento settimanale. Nonostante il carnevale (o a causa del) nono sono riuscito a far molti allenamenti, appena i 3 di ordinanza (10x1000, CV 24' e 16 km sabato, con il Garmin che si è spento al 12) e un paio di belle passeggiate. Ho recuperato un po' quella sensazione di stanchezza ...
da 3d0
27 feb 2020, 20:26
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 2948
Visite : 56925

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Good luck @Yuri77... Speriamo vada tutto x il meglio... Passando a cose più frivole, la mezza del 15 chissà se si farà, se salta penso che andrò nell'ottima pista di 360m e faccio la distanza da solo. Dopo la maratona saltata di Torino ho voglia di cronometrarmi. Per la maratona del 1/5 invece mi au...
da 3d0
22 feb 2020, 21:27
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 2948
Visite : 56925

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Riepilogo settimanale nel segno della stanchezza... 10x1000 un po' raffazzonati nel finale, 30' CV, mezz'ora di cyclette e ieri 45' brodino in pausa pranzo. Oggi ho provato per la prima volta un lungo progressivo, 2km risc, 6km RM+20, 6km RM+10, 5km RM, 1km RM-10, 1km def. Tosto dall'inizio alla fin...
da 3d0
15 feb 2020, 16:58
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 2948
Visite : 56925

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

In bocca al lupo a Muttley x l'infortunio e a Conca x la gara! Mio solito recap settimanale, 8x1000 un cv da 25 e oggi 3x5000 (4:26, 4:31, 4:26) più una mezz'ora di cyclette, una corsetta di 35' e una seduta di cross train di 1h20. Sono un po' perplessi per il lungo di oggi, come già per il 3x6000 v...
da 3d0
8 feb 2020, 15:52
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 2948
Visite : 56925

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Chiusa altra settimana, un po' meno tempo x correre rispetto alle settimane precedenti.
Ho messo insieme 8x1000, 20' CV, 2 brodini da 40' e oggi 18km lungo a 4:45. Prossima settimana analoga, penso però di fare il lungo 5x3000 o qualcosa del genere.

Vai alla ricerca avanzata