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Grazie, in effetti la gara presentava dei lunghi tratti in salita, specie nella seconda metà. Non bisognava farsi prendere troppo la mano dall'inizio favorevole...

Due anni fa chiedevo consigli per scendere sotto i 50' e ci sono riuscito, limando poi diversi secondi in varie gare, fino ad arrivare ad un bel 47':35" a inizio 2020. Volevo dire che ieri sono inaspettatamente sceso sotto la soglia dei 45', con 44:59 Real Time in una 10km omologata Fidal. Sicu...

Eccomi anch'io. Dopo averne corse tre la situazione è la seguente:

Prima volta 45a Roma Ostia del 10/03/2019 2:04:59
Attuale 46a Roma Ostia del 17/10/2021 1:43:25

Niente male direi

Anche io ho fatto il mio PB, abbassandolo di oltre sei minuti, con un inatteso 1:43:25 fatto in negative split e gestendo benissimo il ritmo senza fare grossa fatica. Ero allenato poco ma bene, ma avevo la grande motivazione mentale di dedicare la gara a mia moglie Elisa che mi ha sempre supportato ...

Grazie @fujiko, pensa che oltre allo stato psicologico sotto le scarpe uscivo anche da due notti insonni giovedì e sabato, e 1200km a/r alla guida, e durante tutta la corsa non ho fatto altro che pensare a lei... Cavolo @madmanbb, la tua è stata una vera impresa! Ho sentito più caldo ieri che non du...

Eccomi qua... Avevo quasi deciso di rinunciare alla gara a causa di una grave perdita familiare, e dopo aver passato anche due notti insonni. Invece poi mi sono deciso e sono andato lo stesso, stanco morto, a tentare la mia prima Maratona, ci ho provato e mi son detto che nel caso mi sarei ritirato....

Eccomi, sono iscritto alla mia prima maratona, pettorale 5070. Fino a dicembre scorso non riuscivo quasi a superare i 25km, poi piano piano ho aumentato a 30km e ad agosto ho portato a termine senza problemi due lunghi da 32km e 37km, proprio per le strade di Roma. Ce la dovrei fare a portarla a ter...

Significa che la distanza percorsa viene calcolata tenendo conto anche del dislivello, che nelle corse su strada di solito è poco significativo, mentre nelle corse in montagna incide molto. Stessa cosa per la velocità istantanea. Intuitivamente, la distanza 3d dovrebbe essere superiore rispetto a qu...

Stavolta devo spezzare una lancia a favore dell'Instinct (la mia versione è quella NON Solar). Ultimamente ho partecipato a due trail, e al primo ho indossato entrambi i miei orologi (l'altro è un Garmin 245). Dati i dislivelli delle gare, ho impostato distanza e velocità 3d. Già al primo trail l'In...

Ciao a tutti, mi accingo a preparare la mia prima maratona, a Roma ahimè il 19 settembre, provando a chiuderla entro le 4 ore. Ho 51 anni, peso 63kg e i tempi che vedete in firma. La mezza di Verona di domenica scorsa l'ho corsa con un paio di Pegasus 37 che al momento hanno circa 125km, quindi nel ...