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Grazie mille per i consigli

Intanto grazie mille per la risposta velocissima :-), dunque premetto che io faccio da accompagnatore alla mia compagna, lei ha 37 anni non ha mai fatto prima di adesso nessuno sport, dopo due mesi abbiamo fatto la Mezza di piacenza con un tempo di 2.22 ( giuro non so come abbia fatto!! ) adesso cor...

Mi presento:mi chiamo Giancarlo ho 47 anni e corro da circa un anno.ho cominciato per perdere qualche chilo dopo la gravidanza ( quella della mia compagna eh ) :D Insieme a lei abbiamo incominciato quest'avventura e dopo 2 mesi di allenamento ci siamo iscritti alla mezza maratona di Piacenza,riuscen...