La ricerca ha trovato 2099 risultati

da canserbero
7 apr 2020, 21:34
Forum: Cross Training
Argomento: Rowing - Consigli per un principiante
Risposte: 198
Visite : 16946

Re: Rowing - Consigli per un principiante

Ho preso un WaterRower solo perché avevano la necessità di poterlo usare quando mi pare, solitamente prima dell’alba senza che i vicini si lamentino di un jet sta decollando o che il pavimento vibra (smart trainer bici). Detto ciò, il monitor (io ho un A1 non un S4) è ridicolo. Per dire, ho visto ch...
da canserbero
6 apr 2020, 12:41
Forum: Cross Training
Argomento: Rowing - Consigli per un principiante
Risposte: 198
Visite : 16946

Re: Rowing - Consigli per un principiante

Ho visto alcune di gare di gruppo sul concept e già lì ti rendi conto della diversità della tecnica e della gente che, per carità su una gara da 2k, sbloccava le ginocchia con tempismo non “da manuale”. Secondo me l’importante è non dover arrivare a scavalcare le ginocchia con le mani in fase di rec...
da canserbero
6 apr 2020, 12:32
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 2665
Visite : 47490

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Scusate, senza entrare nel merito del 3k di conca sul tappeto, mi chiedo però se i 18km/h nominali sono dichiarati a prescindere dal peso del runner. Comunque penso che in linea generale per chi non è abituato a certi ritmi, il tappeto aiuti perché tiene il passo costante ed evita gli sprechi di ene...
da canserbero
4 apr 2020, 19:00
Forum: Cross Training
Argomento: Rowing - Consigli per un principiante
Risposte: 198
Visite : 16946

Re: Rowing - Consigli per un principiante

bene, grazie. Ora ho trovato conferma a quanto pensavo e cioè che la forbice di ritmi sul rower è abbastanza stretta (o almeno lo sarà per me/noi che non lo facciamo come attività principale): per te lento è almeno 2’10”/500m, ma poi sui 500m giri intorno a 1’40”-45”/500m. Ora che son abbastanza a p...
da canserbero
4 apr 2020, 7:42
Forum: Cross Training
Argomento: Rowing - Consigli per un principiante
Risposte: 198
Visite : 16946

Re: Rowing - Consigli per un principiante

Sì, diciamo che muscolarmente lo sono, sopratutto per la parte superiore del corpo che, anche se lavora in proporzione meno, è meno allenata. Ieri pensavo che c'è un mondo tra 2'15"/500m e 1'40"-50"/500m, ma sarà perché la resistenza data dall'acqua, o aria, è chiaramente non lineare. Sono abbastanz...
da canserbero
3 apr 2020, 20:49
Forum: Cross Training
Argomento: Rowing - Consigli per un principiante
Risposte: 198
Visite : 16946

Re: Rowing - Consigli per un principiante

Onestamente ero partito per un 8x2’, ma dopo la prima ho capito che forse era meglio andare per gradi e fare una progressione nelle settimane. Fortunatamente non io fatto il test sui 2k, sarebbe stato una mattanza :)
da canserbero
3 apr 2020, 18:49
Forum: Cross Training
Argomento: Rowing - Consigli per un principiante
Risposte: 198
Visite : 16946

Re: Rowing - Consigli per un principiante

Oggi per la prima volta ho fatto delle ripetute serie: 4x2’ a 1’40-45”/500m. Non pensavo fosse così impegnativo :)
da canserbero
2 apr 2020, 19:19
Forum: Cross Training
Argomento: Rowing - Consigli per un principiante
Risposte: 198
Visite : 16946

Re: Rowing - Consigli per un principiante

E adesso pompa :)
da canserbero
1 apr 2020, 20:01
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 2665
Visite : 47490

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

@riccardo: grazie del feedback. 20w non sono pochi! Comunque ho fatto una rapida ricerca, forse troppo svelta, e non ho trovato menzione di sottostima della potenza, ma solo qualche ovvio discorso circa le differenze di passo tra tapis e stryd. @jj: penso che il rumore maggiore lo provoca il runner ...

Vai alla ricerca avanzata