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da C3pO
18 set 2019, 20:53
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
Risposte: 1271
Visite : 33949

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Assolutamente, quando si riprende a correre dopo UN ANNO, bisogna iniziare con tratti di camminata e corsa, fare cose SUPER graduali! O fai alternando camminata e corsa oppure iniziando con pochissima corsa ( tipo 7 minuti ), aumentando di 1/2 minuti a settimana. Meglio farsi 2/3 mesi cosi, che risc...
da C3pO
17 set 2019, 9:26
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Colazione questa sconosciuta
Risposte: 2172
Visite : 48296

Re: Colazione questa sconosciuta

Io ho smesso totalmente di contare le calorie e seguire schemi alimentari, mi.sto trovando molto bene. Colazione vario sempre tutti i giorni. Se posso non corro mai appena sveglia ma la colazione rimane sempre comunque un pasto per me molto importante. Tendenzialmente prendo qualcosa che non va prep...
da C3pO
6 set 2019, 9:14
Forum: Bar del Forum
Argomento: Il gioco della linea continua
Risposte: 598
Visite : 3251

Re: Il gioco della linea continua

Bimba
da C3pO
5 set 2019, 18:34
Forum: Bar del Forum
Argomento: Il gioco della linea continua
Risposte: 598
Visite : 3251

Re: Il gioco della linea continua

Ettore
da C3pO
31 ago 2019, 19:57
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Digiuno intermittente
Risposte: 39
Visite : 1006

Re: Digiuno intermittente

Dario Bressanini è un sacco in gamba
da C3pO
31 ago 2019, 15:16
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
Risposte: 267
Visite : 3291

Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Buongiorno a tutti,
Continuo la ripresa
Oggi 4'/2' corsa + 10'/2' x 2x4'/2' + 10'/2' + 4'/2'
Complessivamente 46' a 6:35 di cui 36' di corsa. 7km totali
da C3pO
26 ago 2019, 12:31
Forum: Storie di corsa
Argomento: Diario di un solitario indeciso
Risposte: 8
Visite : 346

Re: Diario di un solitario indeciso

Seguo con tanto interesse! Tre sport meravigliosi!
da C3pO
26 ago 2019, 8:19
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
Risposte: 267
Visite : 3291

Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Ieri 10x3'/2', ultimi due giorni così poi passo a 10x4'/2'.
Sono molto contenta, l'agopuntura sta facendo davvero miracoli, ormai tutti i piccoli fastidi che mo trascinavo stanno sparendo!
da C3pO
24 ago 2019, 8:28
Forum: Bar del Forum
Argomento: Il gioco della linea continua
Risposte: 598
Visite : 3251

Re: Il gioco della linea continua

Rugby
da C3pO
23 ago 2019, 9:22
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Proteine in polvere come pasto sostititutivo
Risposte: 79
Visite : 1370

Re: Proteine in polvere come pasto sostititutivo

Mettile in un mixer e frullale.

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