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da C3pO
ieri, 15:02
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Colazione questa sconosciuta
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Visite : 51523

Re: Colazione questa sconosciuta

Mi fa quasi male il cuore a leggere queste cose :D
cucinarmi delle cose che a livello nutritivo, di gusto e di qualità mi soddisfano, per me è un gesto di amore proprio
da C3pO
17 nov 2019, 16:05
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
Risposte: 1332
Visite : 36017

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Ragazzi, il piede è ricco di muscoli, tendini e ossicini. Non tutti i dolori al piede sono fasciti!! Come prima cosa, bisognerebbe iniziare ad avere una maggiore attenzione ai piedi ( intesa proprio come allenamenti specifici ), cercando di rinforzarli e renderli più elastici e reattivi. Cosa che pe...
da C3pO
31 ott 2019, 14:15
Forum: Libri e letteratura
Argomento: Chirunning - Danny Dreyer
Risposte: 3
Visite : 437

Re: Chirunning - Danny Dreyer

Lo sto leggendo anche io, con molto piacere. Non sono una che ama queste cose in cui sembra ti vendano la ricetta segreta del l'immortalità, però sto apprezzando tanto la visione spirituale con la quale invita il lettore a vivere la corsa e il rapporto con il proprio corpo. Voglio comunque finire di...
da C3pO
14 ott 2019, 12:54
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
Risposte: 1332
Visite : 36017

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Per rinforzare la muscolatura dei piedi, come hai fatto?
A parte camminare scalzo?
da C3pO
14 ott 2019, 9:58
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Colazione questa sconosciuta
Risposte: 2426
Visite : 51523

Re: Colazione questa sconosciuta

Si preparano tranquillamente il giorno prima.
Si mantengono la notte fuori dal frigo benissimo, due giorni invece dentro frigo. Surgelati anche 2 mesi.
A tua discrezione la mattina stessa puoi scaldarli 1 minuto al microonde se ti piace mangiarli caldi
da C3pO
13 ott 2019, 14:23
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Colazione questa sconosciuta
Risposte: 2426
Visite : 51523

Re: Colazione questa sconosciuta

@giokas mettere nella stessa frase "fare salti mortali per mantenere il peso" criticando un certo tipo di alimentazione, con una colazione nella quale è presente il fabbisogno di zuccheri giornaliero di 3 persone messe insieme, non è il top :D Questo non per criticare nessuno, ma per dire che l'alim...
da C3pO
11 ott 2019, 7:14
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

andrea182 ha scritto:
7 ott 2019, 13:17
In realta' lo si fa per tramutare il lavoro dei pesi nel movimento della corsa
Trasformare cosa?
Forza è forza e corsa è corsa...
da C3pO
9 ott 2019, 14:40
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
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Visite : 36017

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Voi avete più male a camminare o a correre?
da C3pO
4 ott 2019, 10:39
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
Risposte: 1332
Visite : 36017

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Regà, se avete male, non ci correte sopra. Mi sembra più che ovvio... cioè non solo con la Fascite, ma ogni male. Se uno ascolta i primi campanelli di allarme evita di aggravare la situazione ;) Ok la corsa crea dipendenza, ma meglio stare 2 settimane senza e grattarsi i piedi perché prudono, piutto...
da C3pO
18 set 2019, 20:53
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
Risposte: 1332
Visite : 36017

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

Assolutamente, quando si riprende a correre dopo UN ANNO, bisogna iniziare con tratti di camminata e corsa, fare cose SUPER graduali! O fai alternando camminata e corsa oppure iniziando con pochissima corsa ( tipo 7 minuti ), aumentando di 1/2 minuti a settimana. Meglio farsi 2/3 mesi cosi, che risc...

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