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da iBob
ieri, 0:57
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

Complimenti per il PB @Giovak :thumleft: :king: Per me ieri soliti 5km di defaticante, ma ci ho inserito 4 allunghi da circa 20" che hanno velocizzato bene la media, uscito a 5'38" finale. Oggi invece ho provato ad inserire un medio, consapevole che come carico fossi già vicino al limite, ed effetti...
da iBob
9 lug 2020, 23:16
Forum: Storie di corsa
Argomento: Le nostre corse:quali sensazioni oggi
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Re: Le nostre corse:quali sensazioni oggi

Nel percorso di oggi avevo una bella discesona su strada, con punte di pendenza sopra al 15%, larga e poco trafficata, e oggi ho provato a prenderla veloce: avevo il Garmin che mi dava il passo attuale, ad un certo punto ho visto 2:55, ho pensato che stavo andando quasi come Kipchoge e non ci ho cap...
da iBob
9 lug 2020, 23:10
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

Ieri soliti 5km di defaticante tanto per uscire di casa, oggi invece lunghino da 23km, con partenza e arrivo da casa (quindi con dentro 300D+) a 5'05" di media. Abbastanza soddisfatto, anche se al 18esimo sono iniziato a calare tanto. Fortunatamente al ventesimo ho iniziato a salire ed evidentemente...
da iBob
7 lug 2020, 23:19
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

Uscito anche io stasera post smart-working con nervoso e voglia di stare fuori tanto ma nessuna voglia di fare fatica e gambe stanche da ieri :smoked: Ho optato per provare un percorso in montagna che avevo fatto un paio di volte pre-lockdown, salita da casa fino al rifugio a metà monte su sentiero,...
da iBob
7 lug 2020, 14:20
Forum: 10km in 40'
Argomento: 10km vicino ai 40'
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Re: 10km vicino ai 40'

Ok grazie, dalla settimana prossima provo ad inserirle allora :salut:
da iBob
6 lug 2020, 23:01
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

Oggi per me ripetute, 6x1000, recupero 2' di passo. Partito troppo veloce, sono arrivato alla fine della terza morto e ho rallentato un po' le ultime 3 per riuscì comunque a chiudere l'allenamento, alla fine venute a 3'50, e 3'50", 3'51", 3'54, 3'55 e 3'57. Sempre brutto segno il tempo delle ripetut...
da iBob
6 lug 2020, 22:08
Forum: 10km in 40'
Argomento: 10km vicino ai 40'
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Re: 10km vicino ai 40'

Avevo chiesto qui e quindi aggiorno qui: oggi ho fatto il terzo allenamento di qualità finalizzato ai 10000, ho fatto, nell'ordine: 3x2000 rec.2', ripetute 7'57-7'56-7'57, ho faticato moltissimo la prima, poi le altre 2 sono venute un po'più facili, tanto che ho chiuso quasi con la sensazione di pot...
da iBob
6 lug 2020, 0:14
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

Vedo weekend produttivo, complimenti @oedem per il Vesuvio, e complimenti @andreac per la maratona in solitaria, anche perché con le temperature di questi giorni è una maratona a difficoltà aumentata :thumleft: :thumleft: @ingpeo bello, ce l'ho segnato da tanto tra i giri da fare, appena riusciamo a...
da iBob
3 lug 2020, 15:02
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

Ieri era il mio compleanno e mi sono festaggiato buttandomi sui monti :mrgreen: Mi ero preso la giornata di ferie sperando nel meteo, le previsioni non erano bellissime ma ho provato lo stesso e mi è andata bene. Volevo fare il Carega, mi ero studiato un bell'anello circolare da circa 25 km che me l...
da iBob
1 lug 2020, 22:33
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

Io iniziato luglio con 5km di defaticante, corso cercando il ritmo più lento possibile. Uscito a 6'21", molto soddisfatto delle sensazioni. Domani ho un bel girone in programma, incrocio le dita per il meteo [-o<

Buone corse a tutti! :beer:

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