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da francesca71
7 giu 2019, 10:40
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Colazione questa sconosciuta
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Re: Colazione questa sconosciuta

Francesca, ma in genere che schema di pasti hai? Immagino che mangi di più pomeriggio /sera mangio questi 1-2 biscotti con il caffè prima di correre all'alba poi metà mattina banana o yogurth alle 13-13.30 pranzo (di solito carboidrati, sempre integrale o riso o pasta , oppure i vari farro-orzo & c...
da francesca71
7 giu 2019, 10:38
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Colazione questa sconosciuta
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Re: Colazione questa sconosciuta

La seconda soluzione è sicuramente quella più giusta, tanto che dici che ti senti più in forze. Se non hai fame alle 11:30, è normale. Devi giusto impostare degli orari diversi per i pasti o cambiare gli orari dell'allenamento. Ricorda che il pasto più importante in assoluto è quello dopo l'allenam...
da francesca71
7 giu 2019, 10:34
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Colazione questa sconosciuta
Risposte: 2566
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Re: Colazione questa sconosciuta

@francesca71 Ma il DOMANDONE quale sarebbe, cosa è meglio per te? Questo dovresti testarlo su di te. Il buon senso vorrebbe che una colazione sostanziosa post allenamento ti fa sentire più in forze, ma scrivi pure che per te è un'imposizione mangiare . Perciò come recuperi da un allenamento? E se i...
da francesca71
4 giu 2019, 11:30
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Colazione questa sconosciuta
Risposte: 2566
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Re: Colazione questa sconosciuta

ragazzi, arrivo io con un DOMANDONE :shock: corro tipicamente la mattina presto presto, mi butto giù un caffè senza zucchero e uno-due biscotti (proprio x non stare a stomaco vuoto che altrimenti ho l'impressione di non riuscire a correre....) poi torno, doccia, tre faccende, corro al lavoro e verso...
da francesca71
13 mag 2019, 10:48
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Dalla mezza alla maratona intera
Risposte: 56
Visite : 2601

Re: Dalla mezza alla maratona intera

Ragazzi, buondì Consiglio: secondo voi è possibile preparare la maratona, con l'unica velleità di FINIRLA, senza seguire tabelle? Se corro i miei 10 km tutti i giorni e allungo via via il lungo del w-e fino ad arrivare a 35-38 km... Sono lenta lenta, mai fatte ripetute (non saprei nemmeno da che par...
da francesca71
10 mag 2019, 11:51
Forum: Asics
Argomento: Asics Gel Nimbus 21
Risposte: 32
Visite : 3008

Re: Asics Gel Nimbus 21

amantissima delle NIMBUS 18 (ne sto ancora usando un paio VIOLA :shock: trovate in un outlet) , ho provato in negozio le 19 e le 20 non c'è paragone :cry: quindi mi sono buttata sulle HOKA: ho usato, con ugual soddisfazione, le VANQUISH e le ELEVON le consiglio a chi ha bisogno/voglia di qualcosa di...
da francesca71
10 mag 2019, 9:14
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 3
Risposte: 2550
Visite : 27644

Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

ragazzi, buondì mi è stato consigliato di chiedere a voi, che siete grandi esperti delle corse pomeridiane io non corro mai nel pomeriggio, xkè, x mille motivi, finora mi è sempre stato impossibile. xò, dal prox mese, x questioni lavorative, mi si potrebbe liberare qualche ora al pomeriggio, che mi ...
da francesca71
7 mag 2019, 10:22
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: correre nel pomeriggio
Risposte: 1
Visite : 187

correre nel pomeriggio

ragazzi, se c'è già qs argomento, cancellate pure o spostate: io non sono stata capace di trovarlo. :hail: io non corro mai nel pomeriggio, xkè x mille motivi finora mi è sempre stato impossibile. xò, dal prox mese, x questioni lavorative, mi si potrebbe liberare qualche ora al pomeriggio, che mi pi...
da francesca71
24 apr 2019, 8:37
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: correre appena svegli: e la benzina ?
Risposte: 281
Visite : 9095

Re: correre appena svegli: e la benzina ?

ragazzi, scusate...leggo che spesso parlate di "pasto tecnico". cosa intendete? cose tipo i gel e le barrette? altra domanda: secondo voi è bene rivolgersi ad un nutrizionista sportivo se si vuole iniziare la preparazione x una maratona? io mangio "a caso", diciamo quello che preparo x la mia famigl...
da francesca71
3 apr 2019, 8:16
Forum: Abbigliamento
Argomento: Lavaggio abbigliamento tecnico
Risposte: 197
Visite : 13812

Re: Lavaggio abbigliamento tecnico

vabbè, ragazzi, ma a me la candeggina rovina tutto....sbianca, quindi come fate voi a usarla sui capi colorati?!?!?!

scusate l'ignoranza, sono una casalinga veramente LOFFE, ma la candeggina NO sui colorati, eh.....

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