La ricerca ha trovato 59 risultati
- 12 ott 2016, 9:09
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Re: Dalle elementari all'università del running (5)
Buongiorno a tutti! Causa motivi di forza maggiore é da sabato che non corro e non potró fino a giovedí...leggendo di tutte le vostre corse sto entrando in crisi di astinenza! Potendo allenarmi solo da domani, che allenamenti e in che giorni potrei fare questa settimana?
- 5 ott 2016, 11:30
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Re: Dalle elementari all'università del running 4
@rundario devi trovare il "breaking point" (il punto in cui ti scassi insomma :D ). Per cui sali a FM2 1h continua, prendi solo due lap, a metà e alla fine. Grazie per la risposta!Ok allora il prossimo proveró 1h continua di FM2 lappando a metá e poi alla fine :thumleft: vediamo se mi &qu...
- 4 ott 2016, 12:08
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Re: Dalle elementari all'università del running 4
@pwm possono esserci variazioni minime ma é lo stesso giro :thumleft: Per quanto riguarda il negative split, a me capita spesso di stare meglio nella seconda metá dell'allenamento o comunque dopo 25'-30' dicorsa, quando sono piú caldo. Sto infatti pensando di allungare di 10' il mio riscaldamento po...
- 3 ott 2016, 23:43
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Re: Dalle elementari all'università del running 4
@enjoy ti auguro una pronta guarigione!
Stasera per me 1h di FM1 (soglia 148) uscito cosí:
Giro di 2,2km
Primi due giri: 30'02'', FCmedia 148, ritmo 6'46''/km
4' recupero lento
Secondi due giri: 29'33'', FCmedia 148, ritmo 6'43''/km.
Che dite, la prox volta provo con 1h continuata?
Stasera per me 1h di FM1 (soglia 148) uscito cosí:
Giro di 2,2km
Primi due giri: 30'02'', FCmedia 148, ritmo 6'46''/km
4' recupero lento
Secondi due giri: 29'33'', FCmedia 148, ritmo 6'43''/km.
Che dite, la prox volta provo con 1h continuata?
- 1 ott 2016, 12:53
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Re: Dalle elementari all'università del running 4
Giorno a tutti! Causa viaggio di domani ho dovuto anticipare a stamattina il lungo domenicale quindi per me 1h30' di FL2 (134) uscito cosí: 10,5km | FCmedia 134 | 8'27''/km il ritmo. Correndo in campagna ho incontrato lungo il tragitto 5-6 cani di grossa taglia (mannaggia ai padroni) che mi hanno fa...
- 30 set 2016, 18:27
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Re: Dalle elementari all'università del running 4
Rjo, che posso farci, sono un romanticone...e poi a quei ritmi bisogna pur distrarsi!Running Jo ha scritto:@rundario
va bene la poesia del tramonto, però diamoci dentro eh
- 28 set 2016, 20:11
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Re: Dalle elementari all'università del running 4
Stasera 1h di FL1(130) andato così: 1h1'38'', 7.42km, FCmedia 131, ritmo 8'19''/km.
Tramonto meraviglioso nella campagna pontina.
Buone sensazioni, molto relax!
Tramonto meraviglioso nella campagna pontina.
Buone sensazioni, molto relax!
- 28 set 2016, 12:22
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Re: Dalle elementari all'università del running 4
@Rjo l'anello per il test va bene anche se è di poco di più o meno di 2km? Tipo 1,8km o 2,1km?
- 28 set 2016, 11:59
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Re: Dalle elementari all'università del running 4
@rundario il percorso del test deve essere un anello misurato (anche col pedometer va bene) da fare 5 volte (sempre lo stesso). Prendi il tempo manuale (il gps non ti serve) e poi sapendo la distanza derivi il ritmo. Ricordati che il test va fatto sempre il più possibile nelle stesse condizioni. Qu...
- 28 set 2016, 8:52
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Re: Dalle elementari all'università del running 4
Purtroppo il 9 torno giú quindi il we dopo non ci saró...peró buono a sapersi per il futuro!mampr ha scritto:@rundario il mondo è piccolo !!
Questo we ed il prossimo ho impegni ma potremmo organizzare per il we del 15-16/10 se dite.
P.S. Scusate l'OT
Fine OT sorry