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da davide86
26 apr 2022, 17:58
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: Stop per infortunio. Quanto tempo mi posso permettere?
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Re: Stop per infortunio. Quanto tempo mi posso permettere?

Come stato di forma, diciamo che sono in linea con la preparazione per la gara di luglio... Sto seguendo una tabella di allenamento e come tempo sulle gambe e dislivelli sono in linea. 50/60 km settimanali con allenamenti di qualità e con lunghissimi di trail di 2:30. Ho un'infiammazione alla capsul...
da davide86
26 apr 2022, 14:46
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: Stop per infortunio. Quanto tempo mi posso permettere?
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Stop per infortunio. Quanto tempo mi posso permettere?

Salve a tutti. Ho la gara stagionale il 2 luglio (50km D4000) e l'ultimo allenamento lunghissimo il 5 giugno (gara a cui sono già iscritto). A causa di un fastidioso infortunio al piede, mi sto allenando a singhiozzo e forse sarebbe meglio fare riposo assoluto in attesa della guarigione... anche and...
da davide86
31 dic 2021, 17:18
Forum: Trail Running - Allenamento
Argomento: Ultimo allenamento lunghissimo pre gara
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Re: Ultimo allenamento lunghissimo pre gara

Ok, grazie mille!
Opto per un 20km 2 settimane prima e poi per il resto lavoro sulle pendenze.
La gara è una spartan race, la ultra a Morzine.
da davide86
28 dic 2021, 10:44
Forum: Trail Running - Allenamento
Argomento: Ultimo allenamento lunghissimo pre gara
Risposte: 5
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Ultimo allenamento lunghissimo pre gara

Salve a tutti. Sto organizzando la prossima stagione e la gara più importante si svolge il 2 luglio e sarà un 50km D4000 Come preparazione avevo trovato una 45km un mese esatto prima...
Solo che vorrei un consiglio su come gestire quel mese senza perdere forma.
Grazie
da davide86
26 dic 2018, 16:48
Forum: Garmin
Argomento: [Discussione Ufficiale] Garmin Forerunner 735XT
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Re: [Discussione Ufficiale] Garmin Forerunner 735XT

Cosa intendi per datato?...io ho il 645 music e l'epix con le mappe(quello si un po datato , ma eccellente per trail e ultramaratone per mappe e durata batteria) ma ti diro'...al polso ho quasi sempre l'fr735. Nel senso con calcolo fc e vari valori con metodiche e algoritmi meno precisi di quelli a...
da davide86
25 dic 2018, 14:45
Forum: Garmin
Argomento: [Discussione Ufficiale] Garmin Forerunner 735XT
Risposte: 1986
Visite : 109411

Re: [Discussione Ufficiale] Garmin Forerunner 735XT

Salve a tutti, sono a ricomprare il gps e avevo una mezza idea di passare dal polar m400 a questo 735. ho solo paura di prendere un orologio ormai troppo datato. del resto il fenix 5 costa 150€ in più...
Cosa dite, faccio un ottimo acquisto prendendo un 735 con fascia run a 285€?
da davide86
24 set 2018, 15:15
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: voglio fare la mia prima maratona (2)
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Grazie a tutti!



La mia RME dovrebbe essere sui 4:38 e la media con cui correvo sabato era sui 5:23... in teoria dalla mia VR (però che fa riferimento ad una 10k fatta a gennaio) per il lunghissimo ho a disposizione fino a 5:30 al km.
Rallento?
da davide86
22 set 2018, 15:15
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: voglio fare la mia prima maratona (2)
Risposte: 1237
Visite : 28119

Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Salve a tutti. Ho bisogno di pareri. Oggi da tabella (massini) avevo 32km di lunghissimo. A 27 sono scoppiato... gambe doloranti e mollato di testa. Qualche settimana fa idem su un lunghissimo di 28 interrotto a 25. Rallento il ritmo di una decina di secondi al km oppure cerco di allungare di 1/2 km...
da davide86
3 set 2018, 15:05
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Risposte: 2997
Visite : 67084

Dubbi sequenza allenamenti

Salve a tutti. Faccio prevalentemente spartan race e OCR, ma a novembre voglio fare la maratona di Firenze. Questa settimana la mia tabella (Massini), prevede 8km lento - ripetute con recuperi a ritmo maratona - 12km di bis - 28 km lento. Vengo da un progressivo di 22 km fatto sabato. Essendo prossi...
da davide86
9 mag 2018, 23:43
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Km settimanali VS tabelle
Risposte: 7
Visite : 540

Re: Km settimanali VS tabelle

Io sono abituato a fare 40/50 km.
Il mio discorso è un pò all'inverso, io parto da 50km ma le tabelle indicano di meno tranne il alcune settimane.
Posso quindi fare dei piccoli adeguamenti alle tabelle al fine di raggiungere sempre i 50?

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