La ricerca ha trovato 1513 risultati

da d1ego
17 apr 2019, 15:31
Forum: Storie di corsa
Argomento: La mia esperienza
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Visite : 415

Re: La mia esperienza

La camminata serve sostanzialmente a tenere bassa la FC. Tu ce l'hai già bassa, vai tranquillo. Fai bene invece, se non hai fretta, ad aumentare molto gradualmente la distanza massima ed il chilometraggio settimanale perche i tendini ci mettono molto più tempo di muscoli e cuore ad adattarsi. Comunq...
da d1ego
13 apr 2019, 15:35
Forum: Segnala il tuo percorso
Argomento: Correre a Roma
Risposte: 399
Visite : 19781

Re: Correre a Roma

Lasciare la macchina lì per la ciclabile va bene se è di poco pregio o ben assicurata :-" altrimenti fatti un giro un po' più avanti e valuta l'ambiente e la presenza di altre macchine... :emb: Per quanto riguarda il centro, quello è un posto buono, oppure via marmorata. Per i giri, fino alle 7 puoi...
da d1ego
13 apr 2019, 10:54
Forum: Storie di corsa
Argomento: [DIARIO] L'improbabile corridore.
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Re: [DIARIO] L'improbabile corridore.

Ecco perché stai andando alla grande :mrgreen:
da d1ego
13 apr 2019, 10:52
Forum: Segnala il tuo percorso
Argomento: Correre a Roma
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Re: Correre a Roma

Se vuoi fare meno strada possibile puoi seguire via della Magliana fino a riva pian due torri e da lì imboccare una ciclabile che segue il Tevere fin dove vuoi. Il mio consiglio però è differente; visto che sei a Roma ed esci presto, lascia perdere i parchi e corri nel centro storico,ad esempio parc...
da d1ego
12 apr 2019, 2:41
Forum: Storie di corsa
Argomento: [DIARIO] L'improbabile corridore.
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Re: [DIARIO] L'improbabile corridore.

Mangia più frutta e verdura, più fresche possibile. Aiuta sia per l'idratazione che per l'apporto di sali e vitamine che spesso sono necessarie per utilizzare quei sali. Non hanno marca, nessuno fa pubblicità e non sono esposte in farmacia... :wink:
da d1ego
9 apr 2019, 22:28
Forum: Storie di corsa
Argomento: [DIARIO] L'improbabile corridore.
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Re: [DIARIO] L'improbabile corridore.

Non ti fasciare la testa, 20 sono affrontabilissimi.
da d1ego
8 apr 2019, 9:55
Forum: Storie di corsa
Argomento: [DIARIO] L'improbabile corridore.
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Re: [DIARIO] L'improbabile corridore.

Ho visto che il lungone è andato benissimo, complimenti!
da d1ego
4 apr 2019, 13:48
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Ne ho due paia, i Lagoa sono più adatti all'asfalto, i Sumare al fuori strada. Con i Lagoa io ci ho fatto 30km misti asfalto/sterrato facile, con i Sumare una bellissima signora ci ha da poco corso 55km in 6 ore, prima di categoria.
da d1ego
4 apr 2019, 13:40
Forum: Storie di corsa
Argomento: La mia esperienza
Risposte: 19
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Re: La mia esperienza

No, troppo bassi! Il che dovrebbe essere un bene, intendiamoci. Che sport facevi prima?
da d1ego
3 apr 2019, 22:18
Forum: Storie di corsa
Argomento: La mia esperienza
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Re: La mia esperienza

Un chilo a settimana non è per niente male, magari continuare così!
Io difficilmente riesco a correre a 130/135 bpm. Hai idea di quanto sia la tua FCmax?

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