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- ieri, 21:49
- Forum: Potenziamento e Stretching
- Argomento: La Palestra per il podista
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Re: La Palestra per il podista
Boh... A meno che non abbia bisogno di grandi sovraccarichi io farei pushup e pike pushup.
- ieri, 21:37
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- Argomento: La Palestra per il podista
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Re: La Palestra per il podista
le serie variano (4x12, o 3x10, 2x20 a seconda dell'esercizio) Come al solito appoggio shaitan , poca catena posteriore e poco hip hinge per un runner. Ad esempio io ho visto che soffro se trascuro i polpacci. Per pressa intendi leg press (credo) o bench press? Pulley sarebbe il vogatore? Per curio...
- 15 apr 2024, 13:51
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- Argomento: La Palestra per il podista
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Re: La Palestra per il podista
Di certo puoi chiedergli di spiegarti la scheda, esercizio per esercizio: perche' mi fai fare questo esercizio? Quale e' lo scopo? Se la risposta e' "per i pettorali (sostitusci p. con qualunque muscolo)" per me e' gia' un no.
- 11 apr 2024, 18:42
- Forum: Potenziamento e Stretching
- Argomento: La Palestra per il podista
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Re: La Palestra per il podista
Riguardo al ROM io mi faccio guidare sempre dai miei due principi: 1. deve essere funzionale - Per me ad essere un umano sano dotato delle normali capacità di un umano, per Jacobs a fare i 100m piani più velocemente possibile ecc. 2. non deve essere nocivo per la salute. Dal punto di vista funzional...
- 10 apr 2024, 21:59
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- Argomento: TrainAsOne
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Re: TrainAsOne
Anche io... Più o meno
- 10 apr 2024, 14:33
- Forum: Infortuni e Terapie
- Argomento: Pistole a percussione per massaggio
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Re: Pistole a percussione per massaggio
Oddio, come fai a leggere mentre percuoti? Sono curioso del set up...
- 8 apr 2024, 21:13
- Forum: Scarpe
- Argomento: Chiedo qui per le mie nuove scarpe da running [Discussione Ufficiale 6]
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Re: Chiedo qui per le mie nuove scarpe da running [Discussione Ufficiale 6]
Nella maggior parte dei casi non cambia nulla. Pochissimi modelli hanno una forma leggermente diversa, più adatta al piede femminile.
In molti casi, come probabilmente sai, l'intersuola è più bassa o meno "solida", tarata sul peso femminile.
In molti casi, come probabilmente sai, l'intersuola è più bassa o meno "solida", tarata sul peso femminile.
- 6 apr 2024, 16:21
- Forum: Altri Sport
- Argomento: Sci di fondo [discussione ufficiale]
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Re: Sci di fondo [discussione ufficiale]
Credo che l'unico consiglio possa essere di cercarli in noleggio e provarli.
- 6 apr 2024, 16:10
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- Argomento: La Palestra per il podista
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Re: La Palestra per il podista
I miei preferiti per gli "obliqui" sono Palloff press e wood choppers in tutte le sue varianti.
- 30 mar 2024, 8:13
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- Argomento: La Palestra per il podista
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Re: La Palestra per il podista
... non mi piace andare in palestra e fare attrezzi, preferisco fare corsi tra le due. ... meglio un functional training? Come dice shaitan (mi pare, o non eri tu?) functional... Funzionale a che cosa? Se deve essere funzionale alla corsa, è acclarato che ci voglia abbondante sovraccarico. Per me i...