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Buon Giovedi'! Buone sensazioni stamattina: mi sembra di aver recuperato bene il double threshold di Martedi', ieri ho riempito di nuovo le scorte di glicogeno con un pasto extra (merenda con 250 grammi di pasta aglio, olio e peperoncino!) e stamani le gambe volavano. Complice anche la temperatura f...

Ma ha senso fare ripetute cosi' dure (perche' alla fine parliamo di 8-10km a ritmo gara "voluto", non il ritmo gara del tuo livello attuale) se non hai in programma una gara? Meglio costruire con pazienza volume e qualita' necessaria per supportare quel tipo di allenamenti quando avrai una...

Stamattina recovery run moscissima, gambe non pervenute, sono uscito giusto perche' avevo bisogno di vitamina D e c'era un bel sole...3 gradi pero'!! uscito senza guanti e avevo le mani gelate. Poco meno di 11 km in poco meno di un'ora, di piu' non ne avevo oggi.

Ah, giusto per rinforzare il resto del corpo, sabato sarò ad aiutare la sorella che trasloca. Ecco, quello si che mi spaventerebbe!! Eh si, alla fine penso di non aver perso nulla, anzi mi sembra di aver fatto passare qualche dolorino. La settimana in cui ho realizzato di non poter andare e' stata ...

E siamo arrivati al terzo paio. Oh, a me sono piaciute davvero tanto, ho avuto dei problemi all'inguine con il primo paio, ma il problema non penso fosse quel paio di scarpe, ma una condizione generale un po' cosi' e troppi dolorini tutti insieme. Delle mille mila daily trainer che ho a disposizione...

Morning morning morning! Oggi ultimo double threshold day del blocco: stamattina 3 x 10 minuti sul treadmill, con un minuto di recupero da fermo. Fatte un po' troppo forti, 14.6 km/h invece di 14.4 km/h, ma avevo fatto un po' di confusione preparando l'allenamento. Corrisponde piu' o meno al passo f...

Qui problemi di caldo non si sono, ma abbiamo tanta acqua e vento: ragion per cui stamattina sono tornato sul treadmill, 13 km di cui i primi 11 facili facili e gli ultimi due tempo a ritmo mezza giusto per svegliare le gambe

Stamattina, 9 gradi, ho dovuto tirare fuori di nuovo la maglietta a maniche lunghe, ma che bel sole, finalmente dopo mesi di pioggia! 15km su sterrato, intorno alla riserva naturale di St. Aidans, me la sono goduta proprio. Settimana finita con 118 km, e con statistiche abbastanza assurde: ho fatto ...

No, la premium esce l'anno prossimo
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30 gradi?