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Morning morning morning! Oggi ultimo double threshold day del blocco: stamattina 3 x 10 minuti sul treadmill, con un minuto di recupero da fermo. Fatte un po' troppo forti, 14.6 km/h invece di 14.4 km/h, ma avevo fatto un po' di confusione preparando l'allenamento. Corrisponde piu' o meno al passo f...

Qui problemi di caldo non si sono, ma abbiamo tanta acqua e vento: ragion per cui stamattina sono tornato sul treadmill, 13 km di cui i primi 11 facili facili e gli ultimi due tempo a ritmo mezza giusto per svegliare le gambe

Stamattina, 9 gradi, ho dovuto tirare fuori di nuovo la maglietta a maniche lunghe, ma che bel sole, finalmente dopo mesi di pioggia! 15km su sterrato, intorno alla riserva naturale di St. Aidans, me la sono goduta proprio. Settimana finita con 118 km, e con statistiche abbastanza assurde: ho fatto ...

No, la premium esce l'anno prossimo
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The Nike Pegasus Premium releases in spring 2025.

30 gradi?

Buon fine settimana! Sabato iniziato nel migliore dei modi per me: dopo la visita dall’osteopata mi sono svegliato per la prima volta in quasi un anno senza fastidio alla gamba sinistra. La sensazione di essere libero dal dolore non è durato moltissimo, il tempo di sedersi in macchina per andare all...

Volevo condividere quello che mi ha consigliato l’osteopata ieri riguardo la pistola a percussione. Se abbiamo un dolore in un punto specifico (nel mio caso la chiappa) è inutile andare ‘in giro’ su e giù. Si sceglie il punto dolente, si inizia con la velocità più bassa, non si fa pressione (la pist...

Comunque a parte questi esercizi ha “aggeggiato “ intorno alla zona della chiappa, tirato la gamba dalla caviglia, manipolato intorno allo psoas…stamattina mi sono svegliato con il fastidio a livelli bassissimi e ho dormito meglio la notte! Non sento nulla se non pigio con le mani. Speriamo continui...

Due settimane fa dopo aver scoperto di non poter fare la gara per cui mi ero preparato per 4 mesi (non a causa di un infortunio) avevo quasi deciso di prendere un giorno libero dalla corsa, preso dallo sconforto…pensa che lo sconforto è passato correndo sul treadmill…la dice lunga sul livello di mal...

Qualche pagina fa parlavamo di cheat meals o addirittura cheat days, questo video mi e’ piaciuto parecchio, descrive bene come possa essere una cattiva idea https://youtu.be/nG3u8C1ZSaI?si=S2iY7LlEsjvTEz04 La parte iniziale sul l’allenamento di John Cena non la giudico perché non ci capisco nulla, l...