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da CorriBabboneCorri
ieri, 22:28
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

grazie a tutti per gli incoraggiamenti :beer: come ogni day after a una corsa sopra i 10 km ho la piacevole sensazione che il ginocchio si stacchi dal resto del corpo... di solito entro 48h passa, vedremo domani se si sarà ripreso dalla prova dei 20 km :asd2: (non correvo 20 km dalla mezza di Voltan...
da CorriBabboneCorri
18 ott 2018, 22:04
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

ciao ragazzuoli, innanzitutto rileggo con piacere due vecchi amici come @SkyMario e @cidue :beer: io proseguo con le mie corse a sentimento, poco a dire il vero, per un maniaco della tabella come me è dura correre senza un conto alla rovescia. il ginocchio, come promesso dal fisiatra, con un riposo ...
da CorriBabboneCorri
16 ott 2018, 11:15
Forum: Ultramaratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

@ico84 col personale che hai in maratona hai corso ben più velocemente e ben più a lungo :asd2:
beh, diciamo a lungo per una persona normale :mrgreen:
da CorriBabboneCorri
16 ott 2018, 0:28
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

@laforzadicrederci io sono d'accordo con Albanesi su molti punti di vista, ma il bigiornaliero è proprio una minchiata :mrgreen:
da CorriBabboneCorri
16 ott 2018, 0:26
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

@fader mi ero completamente perso il suo post, sono davvero costernato, spero tu ti rimetta al più presto, posso solo immaginare la tua grande amarezza :(
da CorriBabboneCorri
15 ott 2018, 16:00
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

@skip scarica, il rischio overtraining c'è, negli ultimi mesi hai fatto i km che si fanno per preparare un ultra, ma molto più veloci. inoltre imho soffri un pò lo stress pregara, come già detto prima di Venezia lo scorso anno eri molto teso e se ricordi ti saltò l'ultimo 36 guardacaso per una picco...
da CorriBabboneCorri
15 ott 2018, 15:39
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

complimenti a tutti per gli allenamenti =D> ho notato che in entrambe le stanze ci sono molti runner che "osano" spingersi oltre i 21 km anche dopo il 36 che solitamente si fa a -3 (chi addirittura un trail da 30 km, vero @dragonady :shock: ), personalmente lo trovo un inutile rischio, ma non siamo ...
da CorriBabboneCorri
13 ott 2018, 21:38
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

mi sono terminato un ginocchio col sovrallenamento eppure persino io dopo l'ultimo 36 non andavo più sopra i 21 km, scaricate gente, scaricate! Io nel frattempo persisto con l’inspiegabile malessere, domani credo sia più saggio saltare il 28 e vedere se qualcuno mi può spiegare cos’ho... il cagotto ...
da CorriBabboneCorri
12 ott 2018, 14:42
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

@titos i km li hai fatti, non fare allenamenti che possano metterti ulteriore pressione, il bigiornaliero lascialo proprio perdere :asd2:
in ogni caso evita di farne più di 21 in un colpo solo.

se poi sei in vena tirati una mezza :rambo:
da CorriBabboneCorri
12 ott 2018, 14:37
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Risposte: 2997
Visite : 61800

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

@skip se non ti dai una calmata ti prendo a sberle :asd2: @muttley_76 immagino che a breve ti farà aumentare le distanze, finita questa iniziano le 12 canoniche settimane di tabella, teoricamente dovresti essere ottimizzato almeno sulla mezza per iniziare :nonzo: ps: se vuoi per Crevalcore ti cedo i...

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