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shasha74 inizio a credere che sia proprio così.. same hai ragione il dislivello era importante ma io ho proprio mollato, soprattutto di testa ](*,) Comunque domenica ci riprovo, percorso cittadino di 10.3km con 3 cavalcavia, ma alla fine niente di che. Dopo un lento di 11km di ieri oggi avevo in pr...

Complimenti shaitan ! Purtroppo, per quanto mi riguarda, la mia gara non è andata come speravo. Ho chiuso in 40.47. Percorso purtroppo veramente ostico, ho mollato soprattutto di testa dall'ottavo km. Gli ultimi due km in salita mi hanno mentalmente demoralizzato e non sono riuscito a spingere come ...

@same i 9km li ho finiti abbastanza bene, mentre il corto-veloce nicola_1990 l'ho finito al limite. La gara dagli organizzatori viene descritta così: 2 km iniziali di falsopiano dove è facile correre, 700 metri di salita prima ripida poi leggera, 4 chilometri e mezzo di discesa velocissima, 1 km e d...

grazie anche a te @same

Grazie @shaitan
@luca74 sinceramente sarebbe davvero troppo.. credo che scoppierei

Grazie ancora per i consigli @berre e @shaitan
ho molti dubbi.. inoltre il percorso è un po' ondulato.. magari potrei partire con un prudente 3.55 e cercare poi di scendere se ne ho..

Grazie a tutti per gli interventi! Magari vi riporto altri allenamenti di qualità fatti nelle ultime settimane: - 19/02: gara - 10,100km > 39'43'' (@3.57) - 02/03: 6x700 rec 300 FL > 3:51/4:41 - 3:52 - 4:50 - 3:50/4:53 - 3:51/4:59 - 3:56/4:53 - 3:53/5:08 - 04/03: CV 5 km > @3.54 - 08/03: IT 10x300 r...

Buongiorno a tutti, irrompo dal nulla in questa stanza. Dopo aver fatto per anni maratone da qualche tempo ho deciso di cercare di migliorare su distanze più brevi (10 e 21 nello specifico). Domenica ho in programma una 10 e dopo una buona preparazione mi sento abbastanza pronto per cercare di migli...

@cbc, ti faccio i complimenti anche qui, davvero strepitoso!
Non posso poi non accodarmi agli incitamenti a @pippotek e ai complimenti per @cidue, colonne portanti di questa stanza: umiltà, tenacia e voglia di cercare sempre di migliorare, sono da stimolo per tutti noi

complimenti @dragondady e @shasha ed in bocca al lupo @samaelk! @pippotek, vorrei riprovare in aprile a correre al meglio una maratona e avevo notato un bel ponte il 25 aprile.. dopo una breve ricerca ho trovato, tra le varie possibilità, la maratona di Vienna in programma il 23. Come soluzione mi s...