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Stanotte vento forte e rami in strada dappertutto. Ciononostante, sembrando che diminuisse, prima delle 6 ero in strada per un'oretta con dentro un 6x800 rec. 1'30" fatti su un percorso piano. Ovviamente il vento stava cessando ma quando poteva ha ben pensato di sballottarmi di qua e di là, in ...

Buona maratona a @Scut .
Per me stamattina 13 km di CL, le gambe stavano bene e ne avrei fatti anche di più ma la tabella che sto seguendo ne dettava 13 e 13 sono stati....e buona domenica a tutti!

10 km con dentro un 3 x (1500+1500) per variare un po'.
Buona giornata a tutti!

Stamattina all'alba 10x400 con recupero 90" CL, ritmo migliore del previsto e buone sensazioni.
Buona giornata a tutti!

Inizio settimana con 50 e + minuti di corsa lenta (+80" sulla VR) senza cuffie e godendomi l'alba, arrivato al portone di casa avrei potuto ricominciare daccapo.

@cicciofuser quindi, se hai partecipato alla staffetta, la ripresa sta andando bene!

@monzarun per ora l'unica differenza che ho notato è che i mico son sempre morbidissimi . vedremo quanto reggono . cmq per le dita devo trovare una protezione diversa ..forse quei cappucci in silicone . Secondo me potresti provare gli X-Bionic da trail, tra i tanti che ho provato sono quelli con ma...

... ma fino a che si riesce ad uscire è vietato lamentarsi. Buon sabato! Direi che è la filosofia giusta, restare ai box é molto, molto peggio. Stamattina uscitina di 11 km con 200 d+ a ritmo di CL, schivato incontro con un pitt-bull incredibilmente a spasso da solo per un pelo. Scendevo dalla coll...

Cavoli, per una volta posso dire di avere fatto lo stesso allenamento di @EvaK !!

Giornata iniziata con un bel medio all'alba. Iniziato con il buio e concluso con una bella luce arancione.
Buona giornata a tutti!

Sì, conosco bene la zona avendoci vissuto per diversi anni. Incredibile che ancora non abbiano fatto una ciclabile al lato della Flaminia, ovviamente sul lato interno, verso la frana.