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da najaru
2 gen 2023, 7:22
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Allenamento corsa ma per sport di reattività
Risposte: 1
Visite : 129

Allenamento corsa ma per sport di reattività

Hello ragazzi. Cerco qualche idea consiglio se come strutturare allenamenti di corsa (appena ordinato scarpe nuove) , ma con l enorme contrasto del fatto che io amo e ho sempre corso dei lunghi (distanza preferita per qualche gara la mezza e avevo preparato anche la maratona) , ma è ormai un anno ci...
da najaru
24 dic 2022, 7:51
Forum: Scarpe
Argomento: Massimo ammortizzamento 2023
Risposte: 12
Visite : 1002

Massimo ammortizzamento 2023

Ciau raga. Quali le scarpe novità sul mercato che danno meno trauma alle articolazioni in particolare al piede?

Grazie
da najaru
27 feb 2021, 20:02
Forum: Abbigliamento Running
Argomento: Windstopper leggermente imbottito
Risposte: 2
Visite : 206

Re: Windstopper leggermente imbottito

ok grazie li guardo
da najaru
27 feb 2021, 16:18
Forum: Abbigliamento Running
Argomento: Windstopper leggermente imbottito
Risposte: 2
Visite : 206

Windstopper leggermente imbottito

Ciao a tutti
Mia moglie vorrebbe un giubbotto da mettere per le camminate in montagna tipo windstopper o keeway ma che abbia quel minimo di imbottitura perché possa essere un filino coprente quando si arriva più in alto.

Qualche suggerimento?
Budget 60-80 euro più o meno

Grazie
da najaru
20 mag 2020, 17:06
Forum: Calendari Gare
Argomento: Calendario Mezze Maratone 2020 - Italia
Risposte: 11
Visite : 2777

Re: Calendario Mezze Maratone 2020 - Italia

segnalo in relazione alla mezza di sanremo

SI COMUNICA CHE, A CAUSA DEL PERSISTERE DELL’EPIDEMIA, L’EDIZIONE 2020 DELLA MANIFESTAZIONE È STATA ANNULLATA.
ARRIVEDERCI A GIUGNO 2021
da najaru
1 mag 2020, 10:26
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Progetto Foglio Excel per monitoraggio tipo trainingpeaks
Risposte: 1
Visite : 450

Progetto Foglio Excel per monitoraggio tipo trainingpeaks

Ciao a tutti Volevo provare a divertirmi a fare un foglio excel che mi desse risultati tipo i dati riassuntivi di trainingpeaks Sostanzialmente immettendo i miei allenamenti di corsa bike e forza torso, inserendo lo sforzo percepito a ciascun allenamento in TSS per esempio, ecc... Qualcuno ha idea d...
da najaru
18 nov 2019, 9:39
Forum: Mezza Maratona Sotto 1 ora e 50
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Risposte: 2997
Visite : 60781

1:50 in due mesi

Ciao ragazzi. Vorrei un consiglio. L'8 dicembre correro' la mia prima maratona, ormai manca poco, l'allenamento é andato abbastanza bene, dovrei riuscire a chiuderla sotto le 4 ore. 10gg fa ho fatto 36km stando 2 minuti sottoi l ritmo gara, e l altro ieri ho fatto 24km facendo il mio record sulla me...
da najaru
25 ago 2019, 12:10
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: correre appena svegli: e la benzina ?
Risposte: 561
Visite : 16383

Re: correre appena svegli: e la benzina ?

per me in questa stagione cosi calda è veramente difficile definire i ritmi dell varie sessioni perche spesso devo correre di pomeriggio con 28 gradi, quindi difficile . comunque sia questo che il discorso sulla potenza lipidica qui sono off-topic, magari cerco di leggermi qualcosa di piu qua e la....
da najaru
24 ago 2019, 18:42
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: correre appena svegli: e la benzina ?
Risposte: 561
Visite : 16383

Re: correre appena svegli: e la benzina ?

Intendo il ritmo che vorrei tenere nella maratona, per cercare di arrivare sotto le 4 ore.
Diaciamonsui 5.35
da najaru
24 ago 2019, 16:59
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: correre appena svegli: e la benzina ?
Risposte: 561
Visite : 16383

Re: correre appena svegli: e la benzina ?

Allora non ci ho capito una fava Io faccio 5 uscite a settimana se posso. Una di 10km a ritmo gara - , una di ripetute da 800m, un altra 10km ritmo gara un lungo e un uscita relax di 8-10km dopo il lungo per fare un po di recupero Dove lo dovrei infilare il lavoro sulla potenza lipidica? Io ero conv...

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