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da 9ac9
23 nov 2020, 16:37
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: Colazione questa sconosciuta
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Visite : 22504

Re: Colazione questa sconosciuta

Si sto mangiando proprio quelle.
Nonostante questo secondo te mancano grassi e proteine?
Non vorrei che mi portassero ad ingrassare...
da 9ac9
23 nov 2020, 15:55
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: Colazione questa sconosciuta
Risposte: 1020
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Re: Colazione questa sconosciuta

Ciao, per la colazione mi sono stancato dello yogurt greco che abbinavo a pezzi di frutta (kiwi e banana), noci, mandorle, uva passa e caffè. Sto cercando alternative e vorrei provare: 3-4 fette biscottate del mulino bianco con sopra della frutta (mix banana e kiwi), noci, mandorle e caffè. Secondo ...
da 9ac9
28 ago 2020, 13:01
Forum: Maratona
Argomento: Venice Marathon - 25/10/2020
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Re: Venice Marathon - 25/10/2020

esatto, la mia era una considerazione.
personalmente non sono entusiasta di correre le gare in queste condizioni, già il fatto di poter correre liberamente per i fatti miei è già tanta roba visto la problematica, mi basta e avanza così per ora.
da 9ac9
28 ago 2020, 11:00
Forum: Maratona
Argomento: Venice Marathon - 25/10/2020
Risposte: 77
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Re: Venice Marathon - 25/10/2020

senza contare la logistica di una maratona in quel di Venezia (trasbordo partenza/arrivo, vaporetti etc..). i giorni scorsi mi hanno risposto che ci stanno provando e sono convinti di poter disputarla, personalmente non sono molto fiducioso, aspettiamo e vediamo. Stessa risposta ricevuta da Firenze ...
da 9ac9
21 lug 2020, 18:35
Forum: Maratona
Argomento: Venice Marathon - 25/10/2020
Risposte: 77
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Re: Venice Marathon - 25/10/2020

Dal video traspare molto ottimismo, per cui speriamo bene anche se l’andamento dei grandi eventi è quello di un salto nel 2021. Maratone come Reggio Emilia di metà Dicembre comunicheranno la conferma o rinvio entro fine settembre, tenendo conto che Venezia è il 25 Ottobre mi aspetto che ad Agosto ci...
da 9ac9
21 lug 2020, 14:05
Forum: Maratona
Argomento: Venice Marathon - 25/10/2020
Risposte: 77
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Re: Venice Marathon - 25/10/2020

Gli organizzatori sembrano molto ottimisti anche se la logistica non sarà semplice da gestire.
Incrociamo le dita, in primis per l’emergenza Covid e poi anche per la corsa.

https://www.veneziaradiotv.it/blog/pier ... 5-ottobre/
da 9ac9
17 lug 2020, 12:48
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Quando l' ultimo lunghissimo ?
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Re: Quando l' ultimo lunghissimo ?

Grazie mille per i suggerimenti, a questo punto cambio tabella cercandone una in rete o la penso in autonomia cercando di non superare la differenza del 20% del chilometraggio settimanale.
Vediamo cosa esce :nonzo:
Grazie ancora :beer:
da 9ac9
17 lug 2020, 11:57
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Quando l' ultimo lunghissimo ?
Risposte: 28
Visite : 2517

Re: Quando l' ultimo lunghissimo ?

Io non ho esperienza per capire la logica, sono nella situazione in cui mi si deve dire come prepararla e da quì ho preso una tabella dal libro di Massini. il target sarebbe finirla in 4h (più o meno) e non saprei cosa intendi dire per scalarla, nel senso eliminare settimane per potare l'ultimo lung...
da 9ac9
17 lug 2020, 10:48
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Quando l' ultimo lunghissimo ?
Risposte: 28
Visite : 2517

Re: Quando l' ultimo lunghissimo ?

Ciao a tutti, in merito all'ultimo lunghissimo vorrei seguire la tabella di Massini come ho parzialmente fatto per la prima maratona (saltati alcuni lunghi per infortunio a ridosso della gara non dovuto alla corsa ma ad una caduta dalle scale). la tabella prevede nelle 16 settimane i seguenti lunghi...
da 9ac9
13 lug 2020, 9:33
Forum: Mezza Maratona
Argomento: Stramilano Half Marathon - 22/03/2020
Risposte: 59
Visite : 4009

Re: Stramilano Half Marathon - 22/03/2020

Nuova data 28 Marzo 2021

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