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- 18 mar 2024, 12:21
- Forum: Maratona
- Argomento: Maratona di Roma - 17/03/2024
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Re: Maratona di Roma - 17/03/2024
Complimenti a tutti i finisher!
- 12 mar 2024, 15:16
- Forum: Maratona - Allenamento
- Argomento: Preparare Maratona Con Jack Daniels
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Re: Preparare Maratona Con Jack Daniels
Bravissima @HappyFra ! Dietro un PB in maratona ci sta sempre una marea di allenamento...te lo sei meritato tutto!!!
- 4 mar 2024, 9:20
- Forum: Maratona - Allenamento
- Argomento: Preparare Maratona Con Jack Daniels
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Re: Preparare Maratona Con Jack Daniels
@pippotek grazie, è proprio vero, anche solo di 1' è pur sempre PB
@Muttley_76 per curiosità: quanti lunghissimi hai fatto in questa preparazione (diciamo dai 28km in su) ?
@Muttley_76 per curiosità: quanti lunghissimi hai fatto in questa preparazione (diciamo dai 28km in su) ?
- 3 mar 2024, 19:50
- Forum: Mezza Maratona
- Argomento: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
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Re: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
Anche nel mio caso devo dire che il vento non l'ho trovato esagerato, di sicuro non così tanto da giustificare un paio di minuti in più. Ma magari dipendeva anche dal momento, non saprei. Oppure dal fatto che negli ultimi km non capivo piu' manco chi ero :mrgreen: :mrgreen: Io ho tolto qualche secon...
- 3 mar 2024, 16:39
- Forum: Maratona - Allenamento
- Argomento: Preparare Maratona Con Jack Daniels
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Re: Preparare Maratona Con Jack Daniels
Mamma mia che tempone Muttley, complimenti davvero!!! Io "limo" 10 secondi dal tempo della mezza, contento del risultato e soddisfatto perché oggi proprio di più non ne avevo...soprattutto il lato positivo è che, anche tirando la gara, la bandelletta se ne sta buona! Mi continuo ad allenar...
- 29 feb 2024, 12:29
- Forum: Maratona - Allenamento
- Argomento: Preparare Maratona Con Jack Daniels
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Re: Preparare Maratona Con Jack Daniels
Oggi un bell' 8x 5' TR/30" E che forse a 3 giorni da una mezza tirata potevo pure evitarmelo :mrgreen: ma diciamo che in questa fase meglio dare priorità alla maratona, anche dovessi non andare al massimo domenica prossima me ne farò una ragione. Media delle frazioni TR qualche secondo sopra l'...
- 25 feb 2024, 20:15
- Forum: Mezza Maratona Sotto 1 ora e 50
- Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)
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- 25 feb 2024, 15:41
- Forum: Mezza Maratona Sotto 1 ora e 50
- Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)
- Risposte: 1963
- Visite : 53331
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)
Grandissimo!! Complimenti @Lonely_boy
A me manca una settimana alla mezza Roma Ostia, oggi lungo di 28km in preparazione maratona con un po' di fatica, speriamo di recuperare...
A me manca una settimana alla mezza Roma Ostia, oggi lungo di 28km in preparazione maratona con un po' di fatica, speriamo di recuperare...
- 25 feb 2024, 14:36
- Forum: Maratona - Allenamento
- Argomento: Preparare Maratona Con Jack Daniels
- Risposte: 505
- Visite : 14866
Re: Preparare Maratona Con Jack Daniels
Buongiorno a tutti. Reduce da mal di gola e raffreddore, ho portato a casa 28 km easy, fortunatamente c'erano altri della mia società con cui ho girato perché dal 22mo me ne sarei tornato volentieri a casa. Ultimo km quasi camminato nel rientro a casa, chiudo a 5:27 di media (escluso l'ultimo km avr...
- 25 feb 2024, 14:31
- Forum: Infortuni e Terapie
- Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Bandelletta: da diagnosi a cura 2
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- Visite : 4242
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Bandelletta: da diagnosi a cura 2
Foam roller ottimo, insieme allo stretching, ma in una fase in cui il dolore è già passato. Nel mio caso il passaggio dal fisio è stata l'unica cosa veramente efficace...