La ricerca ha trovato 137 risultati

da DA85
2 mar 2020, 17:12
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Un vecchio triatleta una volte mi disse.... facciamo uno sport di merda, alleniamo il nuoto che ti blocca la schiena in bici che ti imballa le gambe in corsa che te le fa affondare in piscina.... Io la presi come una battuta ma un fondo di verità, ora che ho un po più di esperienza, la trovo
da DA85
2 mar 2020, 16:10
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Il mio allenatore (triathlon) mi ha risposto "appendi la bicicletta al gancio in garage" quando gli ho detto che nel 2021, dopo aver fatto e (spero) finito Ironman Cervia, voglio dedicarmi alla preparazione di una maratona fatta bene....
da DA85
2 mar 2020, 16:05
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

E poi non mette massa così facilmente anzi tonifica braccia e tronco che male non fa. Ehm... Prova a guardare un tratleta e dimmi se il nuoto non ti fa mettere massa. E non parlo dei professionisti eh, dico anche ai "nostri" livelli. I triatleti fanno esercizi specifici per incrementare la massa mu...
da DA85
2 mar 2020, 16:01
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Permettimi ma questa è una stupidaggine. Il fatto che utilizzi magiormenti distretti deversi dalla corsa non significa che non giovi, anzi, sono tutti lavori di forza muscolare da cui si trae benficio anche nella corsa (di resistenza ovvio). Quindi la bicicletta (sopratutto la mtb) è muscolarmente d...
da DA85
2 mar 2020, 15:35
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Il nuoto non serve praticamente a nulla e inoltre ti fa metter su un sacco di massa muscolare sulla parte superiore del corpo che alla fine per la corsa è controproducente. Serve come prevenzione infortuni ma apporto praticamente zero. Il nuoto è lo sport che allena maggiormente la componente aerob...
da DA85
2 mar 2020, 15:12
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Dipende... se si vuole dare importanza alla preparazione dal punto di vista muscolare e tecnico, la bicicletta serve a ben poco. Anzi, tenderà a disturbare la muscolatura utilizzata in corsa. Se invece si cerca di allenare il motore, con mezzi diversi per non gravare su tendini e articolazioni, allo...
da DA85
15 feb 2020, 17:23
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Qua spiega i valori di form....

Immagine
da DA85
15 feb 2020, 17:21
Forum: Maratona - Allenamento
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

-4 di stryd più tutte le ore su vogatore non contate da stryd.... tieni controllato i valori di RTSS di stryd ad ogni allenamento e confrontali con i valori che ti da elevate, così ti rendi conto delle differenze. Se clicchi sull icona "?" al grafico stress dell'app stryd ti indica i valori di rifer...
da DA85
15 feb 2020, 16:50
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Elevate è da capire anche per me, Mezza PB a ottobre avevo Form +13 Fitness 90 arrivato alla mezza in settimana di scarico, perfetto ... Domani mi presento a Verona con Fitness 96 Form +2.4 settimana di carico .. sicuramente sarà molto improbabile fare PB, parto per fare una patta 3'30'' e portare ...

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