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da michelept
17 mar 2019, 15:50
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: Integrazione quotidiana
Risposte: 1
Visite : 273

Integrazione quotidiana

Ciao a tutti
Ho cercato una domanda simile ma nn ho trovato

C è un integratore “generico”
O un mix
O un prodotto
che prendete regolarmente a livello quotidiano in momenti di maggior carico o magari negli ultimi 10/15 gg prima della gara?
da michelept
17 mar 2019, 15:33
Forum: Compagni di Corsa e di Viaggio
Argomento: Montecatini / valdinievole
Risposte: 0
Visite : 275

Montecatini / valdinievole

Ciao
Sono sempre solo!!!!
Cerco socio per correre e allenarsi in pausa pranzo 13/15 Montecatini Monsummano valdinievole
I miei tempi sono
mezza 1.33
maratona 3.31
10.000 41 e spiccioli

Mi piacerebbe avere compagnia specialmente per gli allenamenti più duri e migliorare insieme!!
da michelept
31 ott 2017, 6:55
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: Sciroppo di glucosio sciolto in acqua
Risposte: 16
Visite : 535

Re: Sciroppo di glucosio sciolto in acqua

zeromaratone ha scritto:io uso la cintura con due borracce da 250 ml...
Ma non è fastidiosa durante la corsa?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
da michelept
30 ott 2017, 8:29
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: Sciroppo di glucosio sciolto in acqua
Risposte: 16
Visite : 535

Re: Sciroppo di glucosio sciolto in acqua

Leggo spesso di messaggi riferiti a integratori fai da te: chiaro che ognuno può essere libero ritenere che il beverone fatto in casa sia meglio rispetto a quello comprato, ma il mercato degli integratori è così ampio che pensate di poter fare i piccoli chimici a casa ? Con gli zuccheri poi?! Se pr...
da michelept
30 ott 2017, 7:50
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: Sciroppo di glucosio sciolto in acqua
Risposte: 16
Visite : 535

Re: Sciroppo di glucosio sciolto in acqua

esistono gel costituiti quasi esclusivamente di maltodestrine (bisogna leggere le etichette) altrimenti le trovi in polvere da sciogliere in borraccia... comunque se ti vuoi fare un gel a casa puoi leggere qui https://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=5&t=50160 L avevo vista Il problema riman...
da michelept
28 ott 2017, 7:54
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: Sbalzi di forma repentini
Risposte: 8
Visite : 533

Re: Sbalzi di forma repentini

Purtroppo mi è successo domenica scorsa a Lucca la stessa cosa Prima marwtona della mia vita 2 mesi di preparazione con lunghi dai 24 ai 32 Tutti fatti in agilità sui 5 al km parlando con amici nel mentre correvo Tra settimana fatta velocità con ripetute sui mille a 4.15 con 1 min di recupero in est...
da michelept
28 ott 2017, 7:45
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: ma la nausea????
Risposte: 24
Visite : 1226

Re: NAUSEA

Edit, non si quota il messaggio precedente Ciao Ho avuto lo stesso problema anche io e ho chiesto anche qua sul forum Io ho migliorato bevendo meno durante la corsa e poi bevendo piano piano dopo Se bevo parecchio durante la corsa arrivo alla fine che ho lo stomaco pieno di quell acqua, e non la sma...
da michelept
27 ott 2017, 20:59
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: Sciroppo di glucosio sciolto in acqua
Risposte: 16
Visite : 535

Re: Sciroppo di glucosio sciolto in acqua

Queste maltod esistono anche in bustine già pronte?? O vanno fatte e messe in borraccia ? Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk Oppure esistono delle mini bustine tipo quelle dei gel Magari col tappo È uno quindi se se le fa a casa e le riempie per la gara? Inviato dal mio iPhone utilizzando ...
da michelept
27 ott 2017, 20:55
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: Sciroppo di glucosio sciolto in acqua
Risposte: 16
Visite : 535

Re: Sciroppo di glucosio sciolto in acqua

Queste maltod esistono anche in bustine già pronte?? O vanno fatte e messe in borraccia ?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
da michelept
27 ott 2017, 20:02
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: Integratori e maratona: quando li prendete?
Risposte: 1142
Visite : 41193

Re: Integratori e maratona: quando li prendete?

Congestione da freddo? Non lo so... so solo che spengermi così presto è inspiegabile: avevo fatto una discreta preparazione... è poi dopo dom mica, questo mercoledì ho fatto le ripetute sui mille, con recupero 1.30 min. Le Ne ho fatte 8 tutte sotto i 4 minuti. Oggi ho fatto i 10.000 in 43 minuti se...

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