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Ciao a tutti! Ho provato queste scarpe mezza misura in più rispetto al numero che porto di solito, la calzata mi sembra abbastanza strana, premetto che ho un piede molto molto asciutto, mi chiedevo se anche a voi rimangono dei vuoti o le riempite bene ste scarpe

Ciao a tutti! Spero di non aver sbagliato sezione o Quant altro, nel caso, spostate pure o eliminate :hail: Dunque, la mia situazione è questa: Mi trovo in un momento molto particolare della mia vita, nel senso che corro da un paio d anni in maniera abbastanza blanda, non ho mai ben capito cosa vole...

Ciao a tutti! Avrei un quesito da porvi, corro ormai da un paio di anni con una buona frequenza,nonostante ciò ho sempre sofferto di qualche doloretto, alcuni dovuti anche alla mia postura (sono un po' stortino). Ho sempre corso con scarpe classiche, drop 10/8mm,e vado In giro con nike freer un con ...

Io un gellino a metà gara me lo sparerei,onde evitare crolli. Colazione abbondante 3/4h prima della gara e se ti senti il buco in pancia sgranocchia qualcosa(barretta energetica/cereali,frutta secca,o qualcosa che sei sicuro non ti stia sullo stomaco) un oretta prima. Per l acqua è molto personale,s...

le mie prime gare invece saranno: 11 Marzo - Duathlon del Risotto MTB (gara di casa) 29 Aprile - Sprint Andora (gara di casa 2) 19 Maggio - Deejay Tri sprint Milano 24 Giugno - Triathlon sprint Genova 15 Luglio - Triathlon sprint Lecco :beer: Anche io volevo fare il duathlon del risotto,ma.quest'an...

Io fortunatamente la domenica mi sono imposto di non fare nulla se non del gran streching,oggi 40km di mtb con 8km di corsa con variazioni.
Domani piscina e poi se il meteo permette bici collinare,un 40/50km in teoria

Meran sostituisci i lenti con del fondo medio e fai un combinato bici corsa dove la seconda frazione ci dai sotto (20'-25').....per il resto molto bene, 3km di nuoto con ripetute o forza vanno benissimo In realta 1-2 corse su 3 sono post bici,magari non nell'immediato tipo transizione,ma mattino bi...

Io sto facendo cose del tipo 3km a nuoto per seduta(dipende dal giorno,se pot. gambe faccio un po meno),un 50km con variazioni di bici(cerco di fare almeno 20km a ritmo sostenuto) che aumenteranno col bel tempo e lenti di corsa da 10k/12km,mentre se faccio qualità sto sui 5/8km. Poi in base al perio...

Ciao ragazzi! Volevo chiedervi un consiglio sul come programmare gli allenamenti di corsa,non riesco a regolarmi,ho sempre paura di fare troppo poco e va a finire che mi daccio del male....voi come vi regolate coi volumi? Ad esempio,se aveste uno sprint o olimpico come obbiettivo,di quanti km fares...

Ciao ragazzi! Volevo chiedervi un consiglio sul come programmare gli allenamenti di corsa,non riesco a regolarmi,ho sempre paura di fare troppo poco e va a finire che mi daccio del male....voi come vi regolate coi volumi? Ad esempio,se aveste uno sprint o olimpico come obbiettivo,di quanti km farest...