La ricerca ha trovato 8738 risultati

da shasha74
oggi, 11:57
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 20)
Risposte: 574
Visite : 10318

Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 20)

si confermo son gusti...però ti dico io il 3x5000 lo vedo eccessivo....e il 4x3000 non è male. ma siam sempre lì. Sempre correre a Rme è.... :beer:
da shasha74
oggi, 10:58
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 20)
Risposte: 574
Visite : 10318

Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 20)

io avevo trovato questo tempo addietro...poi il recupero forse era di CL......però il recupero c'era. Senza sarebbe troppo alla morte.....anche perché già col recupero quei 4km a ritmo mezza -5" non sono una passeggiata.
da shasha74
oggi, 10:41
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Recupero ripetute 200m (da fermo?!)
Risposte: 9
Visite : 120

Re: Recupero ripetute 200m (da fermo?!)

comunque lui dice che vuole ripartire post infortunio, con 3 settimane di "costruzione". Per me i 200 con recupero da fermo sono ok, ma se arriva da un infortunio non conviene tirarle troppo....
da shasha74
oggi, 7:48
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
Risposte: 2436
Visite : 36735

Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

phantomfh ...noooo io non sono da seguire :smoked: ....comunque è vero, spesso ci penso anch'io. Se corri un'ora, perché non lo fai seriamente, intanto un'ora è sempre un'ora e tanto vale farlo in modo serio.....ecco queste catalogazioni non mi piacciono. Penso che le cose se vengono affrontate con...
da shasha74
ieri, 21:14
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
Risposte: 2436
Visite : 36735

Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Per me stasera un piramidale in Pista…..alla fine 12,5k compreso i primi km di riscaldamento. La parte del lavoro invece 10,8k @4’14”.
Allenamento carino, 200/400/600/800/1000/1200/1000/800/600/400/200 le parti veloci con recupero a buon passo tutti la metà del veloce.

Buona serata.
da shasha74
ieri, 13:18
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
Risposte: 2436
Visite : 36735

Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

shasha74 ha scritto: ieri, 8:25 ciao ragazzacci....oggi se riesco vado in pausa pranzo per un lento......vediamo se riesco a conquistare il badge: 8k a @4'55"......
Niente…. Ho un fornitore che arriva alle 14 in punto….. Corsa saltata.
da shasha74
ieri, 10:47
Forum: Ultramaratona
Argomento: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25-26/05/2024
Risposte: 73
Visite : 2926

Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25-26/05/2024

ecco era proprio quello...perché io sudo come un dannato, e non vorrei arrivare su che mi blocco la schiena.
da shasha74
ieri, 10:41
Forum: Storie di Corsa
Argomento: @DIARIO I Mille perché della Corsa
Risposte: 269
Visite : 6122

Re: @DIARIO I Mille perché della Corsa

Ottima scelta, perché la squadra che organizza trasferte è il valore aggiunto utilissimo per noi runner.
da shasha74
ieri, 10:38
Forum: Ultramaratona
Argomento: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25-26/05/2024
Risposte: 73
Visite : 2926

Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25-26/05/2024

Grazieeeee a tuttiiiiii!!!!!!!!!!!!! :hail:
ottimo.....i gel non li uso mai. Quindi prendo al massimo maglietta di ricambio e antivento. Oltre a qualche zolletta di zucchero. Intanto ogni 5km ci sono i ristori e penso di non morire di sete... :smoked:

e naturalmente frontale con luce.
da shasha74
ieri, 9:30
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 20)
Risposte: 574
Visite : 10318

Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 20)

Ci sarebbe il Rondelli con 3x4000 rme+5"/0/-5" con recupero 1000 Rma....quello sarebbe bello indicativo

Vai alla ricerca avanzata