Grandissimi tutti!! Che temponi!!

mi salvo la tabella Conca per prendere spunto su qualche allenamento interessante

Presa Firenze

vi invidio, bellissimo ricordo dello scorso anno godetevi ogni metro e il pubblico immenso a bordo strada finale da sogno

buona corsa a tutti!!

quindi in una settimana con 4 uscite... lento ... ripetute o medio ... lento... lungo (con lavoretti all'interno)

eccomi di ritorno dopo la vacanza in giappone terminata con la fujisan marathon, maratona attorno ai laghi kawaguchi e saiko e con sullo sfondo il monte fuji (in realtà nascosto dietro le nuvole ma ad un certo punto è spuntata la sua vetta imponente :mrgreen: )... esperienza spettacolare.. percorso ...

Lo scorso anno 20 gradi

seguo

ieri sera 10km di cl... gambe durissime da domenica... stasera altra cl...

racconti bellissimi!!
da fare assolutamente prima o poi...