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da aderme
1 dic 2018, 6:55
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Ritmo gara?
Risposte: 18
Visite : 1160

Ritmo maratona: costante?

Vorrei condividere una mia perplessità sul ritmo che si imposta per la maratona. In particolare vedo che si imposta quasi sempre un ritmo costante per tutta la gara. A me invece verrebbe naturale dividere la gara in 3, partenza lenta (riscaldamento e ambientamento, massimo sforzo fino al 35 e calo f...
da aderme
20 nov 2018, 6:28
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Preparare una maratona con tre allenamenti settimanali?
Risposte: 110
Visite : 18255

Maratona e periodizzazione

Vorrei iniziare a preparare la maratona di Roma del 8/4 e sono in cerca di consigli per allenamento. Premesso che faccio di base triathlon e dunque continuerò a fare 1/2 allenamenti nuoto e 1 di bici vorrei consigli su come impostare i 3 allenamenti a settimana per la corsa. In questo periodo di bas...
da aderme
20 nov 2018, 5:44
Forum: Triathlon
Argomento: Obbiettivo triathlon 3
Risposte: 2516
Visite : 66677

Re: Obbiettivo triathlon 3

Oggi ho ultimato l' iscrizione a IM Nizza, la preparazione è iniziata da Novembre, questio 2/3 mesi pero' lavorero' solo su programmi inversi che stimolino l' innalzamento della soglia in bici e corsa, lunghi zero al momento, il rischio è di entrare troppo presto in forma, la stagione è lunghissima...
da aderme
16 nov 2018, 6:31
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: R.I.S. Ripetute in salita
Risposte: 140
Visite : 7613

Ripetute in salita: consigli

Vorrei preparare Maratona di Roma 7/4
Quando inserire nel programma le ripetute in salita?
E che tipo? Breve, medie o lunghe?
E ogni quanto nel programma?
Obiettivo 3h 40’

Grazie
da aderme
11 nov 2018, 7:09
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Maratona e Triathlon
Risposte: 6
Visite : 409

Re: Maratona e Triathlon

Interessante che pur venendo dal triathlon tu abbia avuto quella crisi finale... È difficile consigliarti senza conoscere un tempo su 10km/mezza, per capire se il tuo obiettivo è fattibile e pianificare una tabella. Ad ogni modo se leggi un po’ in giro (inclusa la sezione sub3h30’) un’idea di massi...
da aderme
10 nov 2018, 6:33
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Generatore Tabelle di Allenamento - Maratona
Risposte: 277
Visite : 18268

Re: Generatore Tabelle di Allenamento - Maratona

NeverEndingTravels ha scritto: 7 set 2018, 10:12 http://run.foiaworld.info/2016/11/generatore-v1-3/

lo puoi scaricare qui
ciao a me da il seguente errore:
ERRORE DI COMPILAZIONE NEL MODULO NASCOSTO SHEET 1...puoi inviarmelo direttamente a

Edit

grazie
da aderme
10 nov 2018, 5:44
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Maratona e Triathlon
Risposte: 6
Visite : 409

Maratona e Triathlon

Apro un nuovo argomento perché molto specifico. Faccio triathlon (distanze 70.3 da amatore) e mi piace correre. Sto impostando la stagione e la preparazione della stessa e avrei bisogno di consigli. In particolare quest'anno vorrei fare: - Maratona di roma il 7/4 (fatta bene) - fare un 70.3 a giugno...
da aderme
7 mar 2017, 10:23
Forum: Garmin
Argomento: [Discussione ufficiale] Garmin fēnix 3 - Quarta parte
Risposte: 2990
Visite : 160549

Re: [Discussione ufficiale] Garmin fēnix 3 - Quarta parte

Ma ancora nn hanno sistemato? La cosa mi sembra graveeeee
da aderme
1 mar 2017, 6:36
Forum: Garmin
Argomento: Problema sincronizzazione garmin connect CALENDARIO
Risposte: 6
Visite : 1833

Problema sincronizzazione garmin connect CALENDARIO

Salve da qualche giorno nn riesco più a sincronizzare gli allenamenti in calendario che ho sul mio pc via garmin connect. Vi risulta che ci siano problemi lato garmin o è un problema del mio Tactix bravo? Grazie
da aderme
22 gen 2017, 8:37
Forum: Scarpe
Argomento: CHIEDO QUI PER LE MIE NUOVE SCARPE [DISCUSSIONE UFFICIALE 3]
Risposte: 3005
Visite : 100628

Consiglio scarpa pianta larga con pronazione leggera

salve, ho una corsa con leggera pronazione ma piede con pianta larga. Adesso corro con delle mizuno Inspire 11. Secondo voi posso trovare di meglio? Vorrei sapere se e dove possibili confrontare scarpe/marche per larghezza pianta e per tipologia corsa. In assoluto quale è la marca con pianta più lar...

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