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da EvaK
oggi, 14:32
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... appena svegli 33
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Re: Andare a correre... appena svegli 33

Buon pomeriggio! Ieri sera giornata finita con un bel 14 km di corsa decisamente veloce. 20’ riscaldamento con allunghi e 6 x 4’ @ 3’55” rec 2’ 4’25” circa. Sommato ai 17k del mattino ho petato a casa un trentello abbondante in giornata lavorativa . Stamattina avevo 3h di bici facile ma pioveva. Com...
da EvaK
ieri, 14:49
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: * L'Angolo Vegetariano *
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Re: * L'Angolo Vegetariano *

Stamattina ho perfezionato i miei pancake con l’aggiunta di semi di Chiara ammollati ieri sera.
Post corsa e’ stata una colazione di grandissima dsoddisfaziine. Mettendo latte di soia ho pure dimezzato le proteine in polvere
da EvaK
ieri, 14:47
Forum: Ultramaratona
Argomento: Backyard - L'Ultimo Sopravvissuto - Castellaneta 06/04/2024
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Re: Backyard - L'Ultimo Sopravvissuto - Castellaneta 06/04/2024

Già, perché uno pensa alla corsa ma credo che una componente fondamentale la giochino tutte quelle ore senza dormire.
La metto tra le discipline “disagiate”, detta con tutto l’affetto e l’ammirazione che provo per chi si cimenta in queste prove. VI seguo 😊
da EvaK
ieri, 14:41
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... appena svegli 33
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Re: Andare a correre... appena svegli 33

Per me stamattina uscita asciutta ma il vento era davvero fortissimo. Non avevo ripetute ma scale aerobiche (4’3’2’ e un misero 1’ rec) x 6 volte con riscaldo e defa. 17 km fatti, chiaramente i 2’ forti se il vento è contrario vengono meno forti e pace. Non potevo rimandare a stasera….. perché comun...
da EvaK
26 mar 2024, 7:19
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... appena svegli 33
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Re: Andare a correre... appena svegli 33

Grazie a tutti! No… niente sabati liberi in più purtroppo, ormai per cambiare tipologia di lavoro e’ troppo tardi , dovrebbe verificarsi una congiuntura di conoscenze, che comunque è servita anche qui perché a 47 anni hai voglia tu di rispondere ad annunci … Ieri fatto un’ora di rulli e una di gambe...
da EvaK
25 mar 2024, 7:20
Forum: Ultramaratona
Argomento: Backyard - L'Ultimo Sopravvissuto - Castellaneta 06/04/2024
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Re: Backyard - L'Ultimo Sopravvissuto - Castellaneta 06/04/2024

La metto della “to do list” per quando smetterò di fare agonismo…. Per ora sarebbe una cosa devastante, e ho altri obiettivi comunque di per sé dev’essere una di quelle esperienze che credo mi piacerebbero e di cui la mia mente avrebbe bisogno
Buon divertimento ragazzi!
da EvaK
24 mar 2024, 21:43
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... appena svegli 33
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Re: Andare a correre... appena svegli 33

Buonasera! grazie, eh dai un po' di pazienza, piuttosto speriamo che tutto vada bene! Intanto oggi bella soddisfazione e bella giornata! Ho partecipato al campionato regionale di "trail corto" che manco sapevo esistesse come definizione. La cosa simpatica è che si disputava a 10 km da casa...
da EvaK
23 mar 2024, 22:14
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Consiglio per maratona autunnale veloce
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Re: Consiglio per maratona autunnale veloce

Anch’io non ho molta esperienza in maratona ma tra le poche che ho corso direi che Verona e’ perfetta: veloce, organizzazione buona (niente di sconvolgente eh, ma funziona tutto a dovere), il percorso almeno nella prima metà e’ molto bello, periodo/clima perfetti… Poi ci ho fatto pb 😊
da EvaK
23 mar 2024, 22:07
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... appena svegli 33
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Re: Andare a correre... appena svegli 33

Buonasera!!! Forza Evuelledi e non so come hai fatto pure a correre con tutti quegli spostamenti, intoppi e assistenza al papà . Anche io mi aggiungo al periodo complicato. Ieri giornata da cardiopalma e oggi un filo meglio solo perché non voglio che mi saltino i nervi. Comunque ieri mattina corsa c...
da EvaK
23 mar 2024, 19:41
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: * L'Angolo Vegetariano *
Risposte: 2696
Visite : 51442

Re: * L'Angolo Vegetariano *

Come si fanno???
Io faccio porridge con yogurt o bevanda di soia, avena semi di Chiara d aggiungo 10 g di proteine in polvere. Altrimenti faccio dei pancake con farina di avena e proteine in polvere al posto dell’albume. Vengono bene!

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