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poi le hai provate zolla? come vanno?

io le vorrei prendere come prossima scarpa, ma 160 euro anche no grazie.. speriamo scendano a prezzi piu accettabili.

io con le mie ci ho fatto il PB sui 10km a ottobre..ed erano oltre gli 800km.. le ho portate poi oltre i 900 ma erano bucate sull allucione davanti in entrambe le scarpe. Ora sono al secondo paio a 315km.

continuo con l'allenamento di stamattina. bel fresco sole e clima secco l'ideale. 13km medio a 4'43 belli in controllo , senza neanche soffrire nel finale.
domenica mattina tapasciata del paese di circa 10km vediamo come va

ciao a tutti e buona settimana. sabato mattina volevo fare un 3x4000m a ritmo medio-veloce rec 1km lento alla fine sono partito un po' troppo veloce e comincia a sentirsi il caldo, ho fatto 2x4000 + 1000 . totale 11km a 4'40 . comunque ci stavano altri 1-2km soffrendo un pochino di piu'. le frazioni...

buondi' aggiorno con ultimi allenamenti fatti..
sabato mattina 14,5km lento agevoli a 5'15 + allunghi/sprint 4x150m sui 3'-3'10
stamattina volevo fare un medio poi sono partito allegro mi sembrava facile non ho voluto forzare troppo e chiuso 7km in SAN a 4'37. a seguire 2,5km lenti

aggiorno con ultimi allenamenti.
sabato 15km lento un po' svelto a 5'05 e stamattina 7x800m a 4'20 o poco meno rec 400m jogging

c'e' anche da dire che se corso bene al massimo un 5km ha un livello di sofferenza secondo me più alto del 10km, dove uno deve ben dosare le forze per resistere per piu' tempo. Nel mio caso , che faccio pochi km, la differenza coi 10km è di 11-12 secondi. Nei 5km migliori corsi, comunque soffri vera...

ciao a tutti e buona settimana.
sabato mattina per me un bel progressivo con stacchi netti di 15'' 4km-3km-2km-2km
frazioni uscite a 5'11- 4'58 - 4'45 - 4'31

ciao a tutti. complimenti anche da parte mia a @jerkops per il tempone ottenuto in condizioni non al top.

io continuo la ripresa lenta . sabato 14km lento a 5'15 e oggi bel medio veloce 12km a 4'46.