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da simorunner
17 apr 2019, 18:23
Forum: Mezza maratona
Argomento: Bibione Half Marathon - Bibione (VE) - 12/05/2019
Risposte: 19
Visite : 484

Re: Bibione Half Marathon - Bibione (VE) - 12/05/2019

Ciao a tutti, iscritto anche io alla mia prima mezza maratona.
non ho grosse pretese, spero di farcela in 2.00 ore.
da simorunner
2 feb 2019, 20:46
Forum: Garmin
Argomento: [Discussione Ufficiale] Garmin Forerunner 235-parte 2
Risposte: 2209
Visite : 95905

Re: [Discussione Ufficiale] Garmin Forerunner 235-parte 2

:) :) niente...figurati; siamo qui per aiutarCi!!!
secondo Voi quale tempo mi conviene prendere di riferimento: tapis o garmin
da simorunner
2 feb 2019, 18:16
Forum: Garmin
Argomento: [Discussione Ufficiale] Garmin Forerunner 235-parte 2
Risposte: 2209
Visite : 95905

Re: [Discussione Ufficiale] Garmin Forerunner 235-parte 2

Grazie sandrez,
non era collegato al tapis, mi puoi dire come si può collegare?
da simorunner
2 feb 2019, 11:51
Forum: Garmin
Argomento: [Discussione Ufficiale] Garmin Forerunner 235-parte 2
Risposte: 2209
Visite : 95905

Re: [Discussione Ufficiale] Garmin Forerunner 235-parte 2

Ciao a tutti,
è normale che impostando la corsa indoor la velocità risulti più alta rispetto a quella impostata sul tapis roulant:
tapis roulant: 6.35 min/km;
garmin :6.02min/km
da simorunner
9 set 2018, 11:06
Forum: Accessori
Argomento: Elettrostimolatore COMPEX Runner
Risposte: 34
Visite : 4893

Re: Elettrostimolatore COMPEX Runner

Ciao a tutti,
riprendo questo tread, su un sito ci sono gli elettrostimolatori scontati al 52%, purtroppo non c'e il Compex runner.
cosa ne pensate del compex sp4 (299 euro) alla fine può sostituire il compex runner?
io lo dovrei usare per migliorare un po la forza e come recupero post allenamento.
da simorunner
6 ago 2018, 21:33
Forum: Mezza Maratona in 2h
Argomento: Mezza in 2 ore e allenamenti
Risposte: 149
Visite : 11430

Re: Mezza in 2 ore e allenamenti

Ciao Doriano, al momento non ho nessuna data ma vorrei prepararmi per una mezza. 4 x 2000 a 5.50, rec 500 a corsa lenta; ii)6 x 1000 a 5.30, rec 500 a corsa lenta; iii) 10 x 500 a 5.20 rec sempre 500 metri a corsa lenta prima ovviamente sempre un paio di km di riscaldamento. L uscita A la devo fare ...
da simorunner
1 ago 2018, 22:00
Forum: Mezza Maratona in 2h
Argomento: Mezza in 2 ore e allenamenti
Risposte: 149
Visite : 11430

Re: Mezza in 2 ore e allenamenti

gli ultimi 10 km li ho chiusi in 58 min; mentre i 10 miglia (rimini) in 1h:37min.
adesso sono fermo da quasi un mese per un intervento operatorio; vorrei riprendere e costruire una mezza maratona per poterla fare quando sono pronto.
da simorunner
1 ago 2018, 15:59
Forum: Mezza Maratona in 2h
Argomento: Mezza in 2 ore e allenamenti
Risposte: 149
Visite : 11430

Allenamento Prima Mezza

Ciao, navigando in rete ho trovato sul sito della Runstaic alcuni allenamenti per preparare una mezza maratona in 2 ore in 16 settimane. https://www.runtastic.com/it/piani-allenamento/mezza-maratona/mezza-maratona-2h-00min secondo Voi è una buon allenamento da seguire? l'unica pecca che io vorrei fa...
da simorunner
31 lug 2018, 19:47
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: RICOMINCIARE DOPO UNO STOP [Discussione ufficiale ]
Risposte: 269
Visite : 22160

Re: RICOMINCIARE DOPO UNO STOP [Discussione ufficiale ]

@sandrez.
grazie per il suggerimento, credo che inizierò dalla fascia nea con un ritmo tra 6.30 e 7.00 min/km per aumentare
da simorunner
27 lug 2018, 13:14
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: RICOMINCIARE DOPO UNO STOP [Discussione ufficiale ]
Risposte: 269
Visite : 22160

Re: RICOMINCIARE DOPO UNO STOP [Discussione ufficiale ]

grazie; spero di riprendere prossima settimana.

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