La ricerca ha trovato 42 risultati
- 20 ott 2020, 11:30
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
- Risposte: 3012
- Visite : 84426
Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Certo, fai benissimo ad affidarti al coach: immagino che, dato il poco tempo a tua disposizione, preferisca farti fare lavori aerobici più intensi; a conti fatti, se ti puoi allenare solo due volte a settimana, fare dei lenti 'veri' è probabilmente poco utile, se non controproducente. Ad ogni modo, ...
- 20 ott 2020, 10:30
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
- Risposte: 3012
- Visite : 84426
Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Ciao a tutti, scusate se mi intrometto: vi leggo spesso ma non scrivo mai :mrgreen: @Rogerwatt: ti dico la mia, per quel che può valere. Secondo me il tuo è un problema di capacità aerobica; vedo in firma che sui 5000 viaggi a quasi 4.12, mentre sui 10.000 a quasi 4.32. Sono 20 secondi di differenzi...
- 23 set 2020, 16:50
- Forum: Mezza Maratona - Allenamento
- Argomento: Dalla Mezza ai 30 km - che salto è?
- Risposte: 9
- Visite : 1455
Re: Dalla Mezza ai 30 km - che salto è?
@EvaK Grazie per la tua risposta. Sfortunatamente, non penso di avere un 'talento aerobico' particolarmente spiccato: il mio differenziale tra 10.000 e Mezza balla tra i 10" e i 13" al km, a seconda del periodo. Non tantissimo ma nemmeno pochissimo. Quindi sì, penso proprio che un differen...
- 22 set 2020, 18:05
- Forum: Mezza Maratona - Allenamento
- Argomento: Dalla Mezza ai 30 km - che salto è?
- Risposte: 9
- Visite : 1455
Re: Dalla Mezza ai 30 km - che salto è?
@filattiera: ok, quindi direi che più o meno c'ho preso @fujiko: per medio cosa intendi? Un classico VR + 15" - 25" (che per me vorrebbe dire andare da 4.25 a 4.35) o ritmi più blandi? Te lo chiedo perché sento usare il termine "medio" in modi molto diversi ... @shasha74: eh, 4.3...
- 22 set 2020, 15:37
- Forum: Mezza Maratona - Allenamento
- Argomento: Dalla Mezza ai 30 km - che salto è?
- Risposte: 9
- Visite : 1455
Dalla Mezza ai 30 km - che salto è?
Ciao a tutti, sto progettando di tentare una 30 km in solitaria verso metà Novembre. Premetto che non ho mai fatto gare più lunghe della mezza e che, in generale, non ho mai corso per più di 26 km. Ho iniziato a prepararmi per questa sfida un paio di settimane fa; sto provando a seguire la tabella d...
- 9 feb 2020, 18:13
- Forum: Mezza Maratona
- Argomento: 16ª Mezza del Castello - Vittuone (MI) - 09/02/2020
- Risposte: 33
- Visite : 1181
Re: 16ª Mezza del Castello - Vittuone (MI) - 09/02/2020
Felicissimo anch’io: dopo un primo chilometro decisamente lento (4.48) mi sono assestato poco sotto i 4.30. Sono passato dal via 30” dopo lo “sparo” (fischio?), quindi mi ci è voluto un po’ per prendere i Pacers dell’1h35’. Li ho acchiappati al 15esimo. Sono stato con loro per un chilometro; poi ho ...
- 7 feb 2020, 12:24
- Forum: Mezza Maratona
- Argomento: 16ª Mezza del Castello - Vittuone (MI) - 09/02/2020
- Risposte: 33
- Visite : 1181
Re: 16ª Mezza del Castello - Vittuone (MI) - 09/02/2020
A Vittuone l'errore sarà minimo perché non si corre in mezzo a palazzoni, ma soprattutto non si possono avere traiettorie "troppo" sbagliate perché quasi tutto il percorso si svolge su strade abbastanza strette che non consentono zig zag clamorosi, che invece si fanno alla Stramilano Graz...
- 5 feb 2020, 17:48
- Forum: Mezza Maratona
- Argomento: 16ª Mezza del Castello - Vittuone (MI) - 09/02/2020
- Risposte: 33
- Visite : 1181
Re: 16ª Mezza del Castello - Vittuone (MI) - 09/02/2020
Grazie @Tony78. Ho un'altra domanda, per chi ha già partecipato a edizioni precedenti: nelle mezze che ho corso fino ad ora, ho sempre notato un disallineamento importante tra GPS e distanza reale - la mezza è 21,097 mentre l'orologio mi dà 21,5 circa. Per ora ho fatto solo quattro mezze e su percor...
- 5 feb 2020, 12:43
- Forum: Mezza Maratona
- Argomento: 16ª Mezza del Castello - Vittuone (MI) - 09/02/2020
- Risposte: 33
- Visite : 1181
- 24 set 2019, 12:47
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Ogni domenica una gara
- Risposte: 5
- Visite : 880
Due gare da 10 km in due settimane
Ciao a tutti, come dice il titolo, farò due 10 km esattamente a due settimane l'una dall'altra: la prima questa Domenica (29 Settembre), l'altra il 13 Ottobre. La prima è una classica gara su asfalto - la Corri Pavia, la seconda invece su sterrato - Ticino Eco Marathon. In entrambi i casi, il disliv...