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da Dr.Kriger
20 ott 2019, 12:34
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di castigo
Risposte: 1924
Visite : 35488

Re: L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di castigo

Il timing può fare qualcosa, ma a mano a mano le scorte si svuotano. Alla fine rischi di perdere il peso del glicogeno (che lega a tanta acqua), penalizzando le prestazioni. Per chi non ha tanti chili da perdere, conviene perdere peso molto lentamente se si vuole correre. E lasciar stare la bilancia...
da Dr.Kriger
19 ott 2019, 21:57
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di castigo
Risposte: 1924
Visite : 35488

Re: L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di castigo

Ci ho provato pure io a fare il triste. Ho corso malissimo e ottenuto l'effetto contrario a quello desiderato. Tra l'altro è il "miglior" modo per rovinare il metabolismo, oltre al correre le lunghe distanze.
da Dr.Kriger
19 ott 2019, 0:30
Forum: Iniziare a correre
Argomento: iniziare a correre...domande
Risposte: 2453
Visite : 93010

Re: iniziare a correre...domande

Infatti, non è un obbligo, ma è un'abitudine assunta. Spesso per molti è difficile iniziare a correre se le motivazioni sono deboli o temporanee. Invece no, anche se non è un obbligo, arrivi a un momento in cui non ne puoi fare a meno. Se non ti lavi i denti, infatti, i denti fanno tartaro e carie. ...
da Dr.Kriger
18 ott 2019, 18:59
Forum: Iniziare a correre
Argomento: iniziare a correre...domande
Risposte: 2453
Visite : 93010

Re: iniziare a correre...domande

Ma dopo un po', vedendo anche i benefici a lungo termine e come la salute peggiora se non si corre, diventa un'abitudine sana come lavarsi i denti. Il grado di fatica non è la stessa cosa, ma devo ammettere che a volte mi rompe di più proprio lavarmi i denti.
da Dr.Kriger
18 ott 2019, 18:42
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre...in pausa pranzo!
Risposte: 444
Visite : 8672

Re: Andare a correre...in pausa pranzo!

Credo che sia l'afa. Si suda tanto anche alle 16. Fa giornate di sole e poi pioggia, quindi c'è l'afa a mille. Con il sole siamo a 18-20 gradi qui. Con smog e inquinamento è ancora peggio.. Ieri ho sudato tanto anche con uscita alle 22:30. Facevano ancora 16 gradi.
da Dr.Kriger
13 ott 2019, 21:41
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: L'angolo dei golosi (senza essere porci)
Risposte: 1449
Visite : 17450

Re: L'angolo dei golosi (senza essere porci)

È da piccolo che sono nottambulo, cosa proseguita anche all'università con strategie tutte mie :asd2: Tra l'altro mi investono pure al mattino. Da sveglio la prima cosa che faccio è imprecare. Ecco perché ho bisogno del paninazzo. Poi gli altri pasti sono più moderati, altrimenti mi rimane l'incazza...
da Dr.Kriger
13 ott 2019, 21:26
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: L'angolo dei golosi (senza essere porci)
Risposte: 1449
Visite : 17450

Re: L'angolo dei golosi (senza essere porci)

Come non conosci la salsa di soia? o.o Ci faccio pure la cantonese con straccetti di salmone al posto del cotto. Più avanti posterò per far vedere la differenza, comunque minima. Comunque sarebbe il "pranzo" (fatto alle 18). Tra un'oretta esco a fare un medio di 10 km che non faccio da un po'. Purtr...
da Dr.Kriger
13 ott 2019, 21:18
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: L'angolo dei golosi (senza essere porci)
Risposte: 1449
Visite : 17450

Re: L'angolo dei golosi (senza essere porci)

Per questo io cerco di "sforare" un po' tutti i giorni, se no poi mi prende la fame compulsiva anche per giorni e combino disastri :asd2: Poi va beh, il peso è aumentato per il fermo, mica perché mangio così. Anzi, prima quasi facevo fatica a non dimagrire troppo :asd2: Domani replico. Ho preso due ...
da Dr.Kriger
13 ott 2019, 20:48
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: L'angolo dei golosi (senza essere porci)
Risposte: 1449
Visite : 17450

Re: L'angolo dei golosi (senza essere porci)

Ultimamente sto cercando di consumare meno carne possibile, quindi faccio quello fuori dal coro :asd2: Infatti sto cercando un'alternativa gustosa alle 2 fette di mortadella :asd2: Io sono diventato drogato di un piatto pseudocinese. Risoni con cipollotti, gamberetti e uova, con abbondante salsa di ...
da Dr.Kriger
13 ott 2019, 14:30
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Colazione questa sconosciuta
Risposte: 2222
Visite : 49471

Re: Colazione questa sconosciuta

Dipende anche dal tipo di allenamento e dal fabbisogno calorico complessivo. Se si allena pomeriggio e fa un lungo, il carico ci sta. Io sto cercando di assumere un po' più grassi perché altrimenti ho più fame, ma so bene che probabilmente perderò qualcosa nella prestazione (solo che ne perdi di più...

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