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da zazs
12 dic 2019, 10:52
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Visite : 32002

Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Il mio coach dice sempre che quando non si sta bebe il miglior allenamento è il riposo
da zazs
11 dic 2019, 23:31
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Edo grazie del feedback Gli allenamenti li propone il coach, tendo a seguire abbastanza pedissequamente quello che mi dice, solo nella settimana di scarico a volte metto qualcosa che ideo io. È interessante il tipo di allenamento che proponi e per le mie caratteristiche sarebbe utile perchè sono pro...
da zazs
11 dic 2019, 23:17
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Il 10x200 sono il “sale” della preparazione dell’800sta. Li avró fatti decine di volte e sono un modo per capire se sto bene. Quando sto in forma riesco a chiudere tutti i 200 a 28, quando sto male vado sui 30 @chomsky le pegasus vanno benissimo per i 200, sopratutto a 36. Io spesso le faccio con le...
da zazs
11 dic 2019, 23:11
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Cristaccio si quasi sempre in pista. Spesso anche la corsa lenta. Correre per strada dove vivo non è il massimo Edo allenamenti sempre grandiosi, complimenti. Il volume è importante. Io tra famiglia lavoro etc non riesco a fare più di 1h30 al giorno di allenamento. Ho notato che quando qualche rara ...
da zazs
11 dic 2019, 7:04
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Chomsky non sono male. La prossima volta fanne 10, 8 sono pochine, ultima a 34 mi dice che avevi ancora un po di benzina. Puoi anche provare a rec 1’30 da fermo, senza dare i 200 camminando. Le hai fatte in pista, giusto?
da zazs
9 dic 2019, 19:13
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

@marcos meno male che non c’erano le ripetute... è pieno di fartlek e medi (che sono piu tosti delle ripetute) e poi qualche ripetuta c’è

@phil ti sei dato alla maratona ora?
da zazs
8 dic 2019, 17:47
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 903
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

...se non facessi le ripetute smetterei di correre.... :smoked: Sono la parte più divertente :oops: Corsa lenta una noia mortale, i medi sofferenza pura Vuoi mettere un bel 10x200 o 8x300 Il mondo è bello perchè è vario, non credo correró mai una maratona. Ho ammirazione per la vostra pazienza e ded...
da zazs
8 dic 2019, 16:30
Forum: Maratona
Argomento: Maratona di Reggio Emilia - 08/12/2019
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Visite : 8696

Re: Maratona di Reggio Emilia - 08/12/2019

Complimenti @spuffy, super tempo, e a tutti gli altri!!
da zazs
8 dic 2019, 8:03
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Risposte: 681
Visite : 10088

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Grazie Phil
Tu ora in quale parte del mondo sei? Ho letto di allenamenti indoor, che gara stai preparando?

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