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da zazs
22 gen 2019, 20:41
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Edo grazie del feedback
Io peso 71 e sono alto solo 176. Dovrei perdere un po di peso ma a quasi 42 anni è dura
da zazs
22 gen 2019, 18:21
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Bravissimo edo e complimenti per la “stazza”, davvero notevole!
Per me oggi lavorone
3200 in 11’30, 5min rec, 1600 in 5’30, 5min rec, 4x200 in 29 rec 2’
Alla fine ero cotto!
da zazs
19 gen 2019, 22:13
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

C’era lo streming di fidal marche sia su youtube che su fb... comunque non mi avreste visto molto perchè ho corso nelle retrovie della batteria
da zazs
19 gen 2019, 20:58
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Pb di un soffio: 2’08”18 Sono contento ma non contentissimo perchè ho imposttao male la gara. Era in una batteria con l’accredito piu lento e ho avuto paura di andare nei primi 400 fatti troppo in surpluse Ho finito in crescendo con la sensazione di poter dare di piu @andrea come è andata a nicola? ...
da zazs
19 gen 2019, 14:16
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Argomento: Sono un velocista? O posso esserlo?
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Re: Sono un velocista? O posso esserlo?

Vin ottimo
Chi te lo ha preso? Il coach?
Continua cosi!!
da zazs
16 gen 2019, 19:58
Forum: Distanze brevi - Allenamento
Argomento: Sono un velocista? O posso esserlo?
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Re: Sono un velocista? O posso esserlo?

Vin la sensazione che provi nei lenti è normalissima Vedrai che piano piano migliorando cronometrocamente migliorera la sensazione di noi Almeno una volta a settimana fai un fartlek di 30min alternando con 1min veloce e 1min lento. Non fare i veloco troppo veloci altromento ne fai 3 e schiatti. Il t...
da zazs
16 gen 2019, 19:55
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Andrea i tempi di nicola sui 500 sono ottimi
Penso che possa puntare tranquillamente al minimo
Io mi accontento di averne fatto uno come lui :-)
da zazs
16 gen 2019, 7:21
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Grazie! Si dovrebbero vedere su atletica tv. Di solito ancona ha lo streaming. Andiamo e torniamo in giornata (quasi 9 ore di macchina) per fare 800 e dopo 1ora 200. O meglio al 200 ci siamo iscritti e non è detto che lo faccia. La gara vuole essere un test/allenamento per i nazionali madtet di fine...
da zazs
15 gen 2019, 20:11
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Buon allenamento zste, ottimo l’ultimo 400 Per me ieri lavoro “di sintesi” dopo abbondante tecnica e diversi allunghi 300-500-300 con 3’ di rec 46.5, 1’17.1, 45.1 Molto soddisfatto sopratutto del 500 venuto fuori proprio facile, all’arrivo pensavo fosse almeno 1’22-1’23 Buone sensazioni per la gara ...
da zazs
14 gen 2019, 21:45
Forum: Distanze brevi - Allenamento
Argomento: Sono un velocista? O posso esserlo?
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Re: Sono un velocista? O posso esserlo?

Vin almeno devi fare il test del moribondo
10km in 60min, è proprio il minimo
Comincia a corrichiare prima 20min, poi 30’ fino ad arrivare ad un’ora di corsa continua
Quando ci riesci si comincia con un po di qualità facendo dei fartlek, poi puoi inserire le ripetute
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