vabbè... no news, good news
ho comunque cominciato la preparazione e domani mi tocca il lungo da 28 male non farà
dovesse saltare Londrà ho comunque buone sensazioni per Valencia
La ricerca ha trovato 777 risultati
- 19 giu 2020, 14:45
- Forum: Maratona
- Argomento: London Marathon (UK) - 04/10/2020
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- 1 giu 2020, 8:35
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: Equivalenza tra salita, discesa e piano
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Re: Equivalenza tra salita, discesa e piano
strava a fine allenamento ti fa vedere quello che chiama PBP ovvero la velocità riportata a pendenza 0. io ho la versione a pagamento e non saprei dirti se lo fa vedere anche nella versione gratuita ma penso di sì. l'algoritmo che usano però lo ignoro
- 31 mag 2020, 15:49
- Forum: Storie di Corsa
- Argomento: Quanti KM al mese? (2020)
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Re: Quanti KM al mese? (2020)
225,6 km Maggio '20
- 31 mag 2020, 13:49
- Forum: Brooks
- Argomento: Brooks Ravenna 10
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Re: Brooks Ravenna 10
che differenze ci sono tra ricochet e ravenna10? qualcuno le ha provate tutte due? ho già le ricochet e mi trovo bene per allenamenti veloci, sono oltre i 400km e devo trovarne un sostituto, ho trovato una buona offerta per le Ravenna ma sono un po' preoccupato che risulti troppo secca
- 14 apr 2020, 9:42
- Forum: Cross Training
- Argomento: Rowing - Consigli per un principiante
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Re: Rowing - Consigli per un principiante
urca quanto avete scritto :shock: dopo il carico di rowing del fine settimana scorsa, forse anche perchè non avevo mai caricato così tanto, ero veramente stanco, prova ne era anche i miei 15000 che ho faticato a restare costante anche se ero partito relativamente tranquillo. Tra sabato e Pasqua ho p...
- 10 apr 2020, 14:58
- Forum: Cross Training
- Argomento: Rowing - Consigli per un principiante
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Re: Rowing - Consigli per un principiante
complimenti davvero
- 10 apr 2020, 11:32
- Forum: Cross Training
- Argomento: Rowing - Consigli per un principiante
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Re: Rowing - Consigli per un principiante
...stavo studiando il programma per la maratona
mi chiedevo come potrei simulare il dumper con il waterrower per le sessioni di forza
6 giorni di allenamenti per così tante settimane è veramente tosto
mi chiedevo come potrei simulare il dumper con il waterrower per le sessioni di forza
6 giorni di allenamenti per così tante settimane è veramente tosto
- 9 apr 2020, 16:28
- Forum: Cross Training
- Argomento: Rowing - Consigli per un principiante
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Re: Rowing - Consigli per un principiante
mamma mia, più si va avanti e come in ogni cosa più si apre un mondo... alla fine potremo fare un 4 di coppia (con i sedili a debita distanza ](*,) ) ho visto che quello che indica come il suo lavoro preferito è da 5 a 10 volte 500m con 1minuto di riposo, stamattina ne ho fatte 8 ma con almeno 2 min...
- 9 apr 2020, 14:32
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- Argomento: Rowing - Consigli per un principiante
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Re: Rowing - Consigli per un principiante
@stevi grazie per il pdf, molto interessante... mi ci vorranno mesi per leggerlo tutto. A pag. 113, come da te suggerito la frase: "Runners tend to be good at indoor rowing, and the activities complement each other astonishingly well." decisamente rasserena e mette pure ottimismo. utilissi...
- 9 apr 2020, 12:36
- Forum: Cross Training
- Argomento: Rowing - Consigli per un principiante
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Re: Rowing - Consigli per un principiante
appena fatti 50min, 10 di riscaldamento, poi 8 volte 500m veloci 500m piano in totale 13km a una media di 31vogate per minuto con media durante il veloce di 34 e picchi di 36 frequenza cardiaca che inizia ad avere un senso paragonando lo sforzo con le curve e la corsa... quasi quasi credo di essere ...