La ricerca ha trovato 73 risultati

da MarkPanda
30 ott 2017, 22:54
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)

L'unica spinta psicologica che può avere una persona sovrappeso -dal leggermente all'obesità- a dieta, è la lancetta della bilancia che scende
da MarkPanda
11 ott 2017, 11:41
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

@daniloge, logico quello che dici! Ma il problema rimane sempre quello...quando si comincia ci si butta a casaccio, affidandosi a persone che ci sembrano affidabili perchè hanno ottenuto dei risultati, o perchè ce ne parlano bene, piuttosto che a tabelle generiche scritte però da "luminari". Aggiung...
da MarkPanda
11 ott 2017, 0:08
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Ho cominciato a correre con qualche criterio da pochissimo tempo, non avrei nulla da ribattere a quanto detto dai più esperti sin'ora, tuttavia mi sento di dire la mia su quanto scritto fin'ora. Molti di voi parlano alla luce delle esperienze fatte, qualcuno ha ottenuto dei risultati a livello agoni...
da MarkPanda
24 set 2017, 3:39
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Domanda...il mio PB sui 1000 è di 3'29"...lo so che 10"-15" su distanze corte sono un'infinità, ma diciamo che non è poi così distante dai 3'19" di @Sonic o i 3'13" di @Lord_Phil, e su per giù mi ritrovo anche coi tempi dei 400mt, 800mt e 1500mt (io provati però solo in allenamento). La domanda è......
da MarkPanda
21 set 2017, 19:45
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

http://www.runlovers.it/2014/programma-di-allenamento-per-migliorare-nei-10-km/ Le tabelle di questa pagina secondo voi possono andare bene? E per quanto riguarda le velocità, possono andare bene i secondi aumentati/tolti rispetto alla velocità di riferimento che consigliano? Ho poi visto che in ent...
da MarkPanda
20 set 2017, 20:40
Forum: Bar del Forum
Argomento: Telefilm
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Re: Telefilm

Che finale tristissimo Homeland!
da MarkPanda
20 set 2017, 18:29
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

@lordphil, quando preparavo il 1000, all'inizio, mi era venuto in mente di dedicarmi a distanze corte, solo che poi, dopo tre mesi di allenamento solo per quello, mi è passata la voglia. All'inizio è stato divertente, poi mi è diventato tutto molto difficile, soprattutto mentalmente, c'erano giorni ...
da MarkPanda
20 set 2017, 9:31
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Sotto i 90 kg non sono praticamente mai sceso, tranne un periodo che sono arrivato a 82 kg ma sembravo uscito da un campo di concentramento. Non è ciccia, nemmeno ho percentuali di massa grassa bassissime (sto sul 13%), mi sento bene così. Come ho detto non ho velleità agonistiche, quindi anche fare...
da MarkPanda
19 set 2017, 23:32
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Buonasera a tutti. Avrei bisogno di qualche consiglio per un mantenimento/leggero miglioramento sui 10.000. Durante il periodo estivo ho preparato i 1000 mt, corsi una decina di giorni fa in 3' 25", con corti veloci e ripetute su varie distanze (seguito da un allenatore). Ho 23 anni, sono 190cm per ...

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