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Buonasera a tutti :) volevo dei consigli per il prossimo ciclo di allenamenti.. vengo da due mezze e da domani vorrei iniziare l'allenamento per la terza che sarà il 26 novembre, quindi tra 6 settimane. Ho fatto la prima il 4 giugno chiudendo a 1:40:17, mentre la seconda il 17 settembre a 1:34:35 L...

Buonasera a tutti :) volevo dei consigli per il prossimo ciclo di allenamenti.. vengo da due mezze e da domani vorrei iniziare l'allenamento per la terza che sarà il 26 novembre, quindi tra 6 settimane. Ho fatto la prima il 4 giugno chiudendo a 1:40:17, mentre la seconda il 17 settembre a 1:34:35 La...

Yes a giugno, però ci sono arrivato con un allenamento non ottimale, senza seguire tabelle o altro.. ho fatto un 4.40". In allenamento, l'ultima 10km che ho fatto è stato un 4.29", poi ho aumentato il chilometraggio per la mezza...

Ciao a tutti, vorrei qualche consiglio su quale programma seguire per fare una 10km in 40'. Vengo da qualche mese di allenamento e due mezze, di cui l'ultima domenica ( 21km trail - 350m dislivello ) chiusa in 1:34:35 ( 4:32/km ) Dopo 3 giorni di pausa, stamattina si era di nuovo in strada con un fo...

Ciao a tutti :D vorrei iniziare a breve gli allenamenti per la mia prima maratona e ho iniziato a studiare tutto l'articolo di albanesi, ma ci sono alcune cose che mi sono poco chiare.. ho provato a cercare già nel thread, ho trovato qualche risposta ma non tutte :P Nella guida parla di un periodo d...

alla fine ho optato per prendere una misura piu piccola.. farò un reso e prendo un 43.. teoricamente il 43 mizuno è un 28cm, stessa lunghezza delle new balance.. sulle nimbus 18 invece avevo un 27.5.. ma penso vada bene già una taglia piu piccola

No sembra abbastanza fermo, solo che in punta c'è più spazio delle altre, a parte questo sembra ok

cosa intendi per balla? a me non sembrano cosi male, pero secondo me mezzo numero più piccolo era meglio..

mah dovrei provare ad utilizzarla un po... è di poco più grande rispetto all'altra..

Quindi dite che va bene cosi? Non devo cambiarle con un numero più piccolo?