La ricerca ha trovato 106 risultati

da .:The Legend:.
25 mag 2018, 22:22
Forum: Distanze brevi - Allenamento
Argomento: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Grazie Morfeo, comunque io intendevo, è più allenante andare più veloce e correre meno tempo o viceversa?
da .:The Legend:.
25 mag 2018, 21:41
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Per il fondo è meglio fare tipo 55’ a 6’34” al km o 50’ a 6’26” al km?
da .:The Legend:.
9 mag 2018, 21:22
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Oggi ho provato il km su strada, ho fatto 4’16” (tempo che feci il 3 settembre 2017, ad 1 mese dalla prova [4’07” l’11 ottobre]. Ora mancano più o meno 5/6 mesi). Ne ho fatti poi altri due, uno a 5’12” e l’altro a 5’06”, cosa che l’anno scorso non sono mai riuscito a fare, ovvero dopo 1km lo scorso ...
da .:The Legend:.
4 mag 2018, 20:52
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Ho fatto il test BIA (e altre prove), qualcuno sa leggerlo?
Colui che me l’ha fatto ha detto che mi mancano 60gg d’allenamento per raggiungere i 3’50”.
da .:The Legend:.
2 mag 2018, 20:45
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Oggi 4x600 con questi tempi:

2’22”
2’22”
2’27”
2’33”

Ancora non ho provato il km, ma a questo punto credo di stare sui 4’10” più o meno, no?
da .:The Legend:.
24 apr 2018, 18:52
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Ciao mikypark, se stai iniziando a correre per la prima volta, ovviamente quella scheda non fa per te, non ci riusciresti mai. Visto che non hai obiettivi precisi ma vuoi solo migliorare in generale, inizia con l’alternare 5’ di lento e 2’ di cammino fino a quanto ci riesci, non preoccuparti se le p...
da .:The Legend:.
23 apr 2018, 22:35
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Col km dici? Non so perché non lo provo da mesi
da .:The Legend:.
23 apr 2018, 22:29
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

morfeo68 ha scritto:devi fare della velocita' per i 1000 del test
guarda la tabella a pagina 48 se non la segui gia'
Pagina 46*

Sì seguo quella scheda, perciò chiedevo fino a che punto arrivare con le ripetute, nel senso può essere utile arrivare a 3x800? O devo fermarmi tipo a 5x500?
da .:The Legend:.
23 apr 2018, 22:13
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Oggi 6x400 in media 1’34”... sto cercando man mano di aumentare la lunghezza delle ripetute, fino a quanto mi spingo?

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