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da Andrenicky
21 dic 2022, 12:07
Forum: Maratona
Argomento: 21° Milano Marathon - 02/04/2023
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Re: 21° Milano Marathon - 02/04/2023

anche io non sono messo bene, mi son rimesso sotto a 100 km a settimana solo da inizio dicembre, nei mesi prima ho corso 30km a settimana si e no. Devo capire come digerirò il salto, immagino non troppo bene, ma proviamo.
Per fare il tuo PB in maratona a Milano, come ti eri allenato nei mesi prima?
da Andrenicky
17 dic 2022, 22:19
Forum: Maratona
Argomento: 49th BMW Berlin Marathon (Germania) - 24/09/2023
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Re: 49th BMW Berlin Marathon (Germania) - 24/09/2023

Infatti, sembrava proprio anche a me.
Qualcuno ha già provato/ha consigli sul tour operator? Io vorrei aspettare fino alla maratona di milano a prenotare, sarà già tardi per prenotare i pacchetti?
da Andrenicky
17 dic 2022, 18:35
Forum: Maratona
Argomento: 49th BMW Berlin Marathon (Germania) - 24/09/2023
Risposte: 28
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Re: 49th BMW Berlin Marathon (Germania) - 24/09/2023

ciao a tutti, è già troppo tardi per qualificarsi con un tempo sotto 2:45 in una maratona a inizio 2023, vero?

Qualcuno conosce i tempi delle gabbie del 2023?
Ho cercato un po’ ma ho trovato solo quelle del 2022
da Andrenicky
17 dic 2022, 16:31
Forum: Maratona
Argomento: 21° Milano Marathon - 02/04/2023
Risposte: 321
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Re: 21° Milano Marathon - 02/04/2023

ciao a tutti, anche io penso di partecipare, ma devo ancora mettermi in forma, vediamo tra un mesetto in che stato sarò. @DA85 hai scritto che vorresti fare il tempo obiettivo per la maratona di Berlino (sub 2:45 immagino). Non vorrei sbagliarmi ma credo che quel pass fast runner ti varrebbe dalla m...
da Andrenicky
22 mag 2022, 11:37
Forum: Da 5km a 10 Miglia
Argomento: La 10 km del Parco Nord - 12/6/2022
Risposte: 7
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Re: La 10 km del Parco Nord - 12/6/2022

ciao! ho una mezza idea di partecipare, chiedo a chi l'ha già fatta: a che ora si parte? il percorso è asfalto o sterrato?
grazie mille!
da Andrenicky
30 apr 2022, 18:27
Forum: Biomeccanica
Argomento: Valore estremo di bilanciamento tempo contatto suolo
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Re: Valore estremo di bilanciamento tempo contatto suolo

In teoria sì la più debole e quella col tempo più alto, ma puó essere anche questione di lunghezze, ho la gamba destra più forte della simistra eppure il mio tempo a destra è maggiore, forse è più corta
da Andrenicky
30 apr 2022, 12:33
Forum: Da 5km a 10 Miglia
Argomento: 10 k delle Groane(MI) 28/5/2022 Fidal Bronze
Risposte: 5
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Re: 10 k delle Groane(MI) 28/5/2022 Fidal Bronze

ciao! ho visto il percorso, sembra tanta tanta roba. Sono indeciso se fare la Polimi Run il giorno dopo, che ha il vantaggio di partire alle 8:30 di mattina, ma il percorso non è così veloce
da Andrenicky
19 apr 2022, 11:27
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Sicuramente! 4.35 ce l'hai e molto probabilmente anche 4.30, se vuoi partire a 4.35 o addirittura 4.40 ti godrai la gara con poca fatica!
da Andrenicky
19 apr 2022, 10:36
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
Risposte: 1790
Visite : 46334

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Grande @Pippotek bigiornaliero a Pasqua, non saprei commentarlo tecnicamente perché non ho avuto voglia di farlo nella mia preparazione e l'ho sostituito con un 36 a RG+5. Con l'occasione, consiglio a tutti di non fare come ho fatto io, cioè 7 giorni prima di quel lunghissimo un altro 36 a RG+10 e 3...
da Andrenicky
14 apr 2022, 9:46
Forum: Da 5km a 10 Miglia
Argomento: 10k - Red Buccella Run Vigevano (MI) - 08/05/2022
Risposte: 0
Visite : 86

10k - Red Buccella Run Vigevano (MI) - 08/05/2022

Ciao a tutti, sto pensando di partecipare a questa 10k, l'8 maggio a Vigevano. Qualcuno l'ha già fatta e mi sa dire se è un percorso veloce/divertente? In alternativa c'è la Ten-k all'idroscalo il 7 sera, l'ho già fatta lo scorso novembre ed è carina, solo percorso un po' stretto, il primo km si sgo...

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