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da mrcarlob
25 ago 2017, 19:27
Forum: Maratona Sotto 3 ore e 30
Argomento: Tabelle Maratona Baldini 3h e 3h30'
Risposte: 82
Visite : 34027

Re: Tabelle Maratona Baldini 3h e 3h30'

Ciao a tutti! Vorrei provare ad usare la tabella delle 3 ore e mezza, ma avrei alcune domande: 1) Periodo 1, settimana 2, allemanento 4 = 10x200m, recupero di passo. Quanto recupero? Sempre 200m? 2) Periodo 3, settimana 3, allemanento 2 = 3x4000m (19’20”). Ho letto bene? Vuol dire che ogni ripetuta ...
da mrcarlob
14 ago 2017, 8:48
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Come la mia vita è cambiata completamente...
Risposte: 12
Visite : 856

Re: Come la mia vita è cambiata completamente...

BRAVO, BRAVO, BRAVO!! Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk Colgo una citazione delle olimpiadi di Atene? :D Comunque grazie a tutti di cuore!!! Ieri ho fatto un lungo di 22,4 per testarmi per la mezza maratona di Bologna. Il passaggio alla mezza maratona è stato di 2 ore e 3 minuti, che sare...
da mrcarlob
11 ago 2017, 7:53
Forum: Mezza Maratona
Argomento: Run Tune UP - Bologna - 10/09/2017
Risposte: 148
Visite : 3993

Re: Run Tune UP - Bologna - 10/09/2017

Presente anch'io a a Bologna!
da mrcarlob
11 ago 2017, 7:48
Forum: Da 5km a 10 Miglia
Argomento: Notturna Atriana - Atri (TE) - 19/08/2017
Risposte: 35
Visite : 925

Re: Notturna Atriana - Atri (TE) - 19/08/2017

Non vedo l'ora...-3 giorni e sarò finalmente in Abruzzo, con un ricco programma di gare! Almeno cosi non ingrasserò troppo (spero)! Da abruzzese posso dirti che non ingrassare essendo in vacanza in Abruzzo equivale a fare una 100km del passatore senza allenamento :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: Comun...
da mrcarlob
11 ago 2017, 7:41
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Correre di mattina: come fare?
Risposte: 84
Visite : 4240

Re: Correre di mattina: come fare?

Io preferisco di gran lunga correre al mattino, specie quando è estate. L'aria è più pulita, è meno caldo. Per svegliarsi presto al mattino bisogna fare anche una cosa importante: andare a letto prima la sera. Al di là della corsa, se devi svegliarti alle 6 e vai a dormire a mezzanotte e mezza o l'u...
da mrcarlob
11 ago 2017, 7:35
Forum: Maratona
Argomento: Milano Marathon - 08/04/2018
Risposte: 1431
Visite : 61161

Re: Milano Marathon - 08/04/2018

Grazie a tutti per le risposte :)
da mrcarlob
9 ago 2017, 7:41
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Come la mia vita è cambiata completamente...
Risposte: 12
Visite : 856

Come la mia vita è cambiata completamente...

Ciao a tutti! Volevo condividere la mia esperienza perché, avendola vissuta, so che ci possono essere tante persone in questa situazione. Ho 34 anni e sono alto 1,80m e, a parte una stagione di basket alle medie e relative partitelle al campetto in quel periodo, non ho mai fatto sport. Quando avevo ...
da mrcarlob
8 ago 2017, 22:12
Forum: Maratona
Argomento: Milano Marathon - 08/04/2018
Risposte: 1431
Visite : 61161

Re: Milano Marathon - 08/04/2018

Ciao a tutti, Mi sono iscritto anch'io al forum dopo un po' di lettura. Ho intenzione di partecipare anch'io alla maratona di Milano, sarà la mia prima maratona. Volevo fare una domanda ai più esperti: se decidessi di correre la Roma-Ostia tre settimane prima sarebbe troppo poco prudente? Alcune cos...

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