La ricerca ha trovato 495 risultati

da nicola_1990
21 gen 2020, 22:06
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Risposte: 186
Visite : 1846

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Oggi 4 km e rotti in 22' di riscaldamento, poi 5x1000 rec. 2' (3'31"/3'29"/3'32"/3'35"/3'35") ed infine un km di defaticamento a 5'20" circa.
da nicola_1990
21 gen 2020, 16:35
Forum: Mezza maratona
Argomento: Half Marathon dei Mille - Bergamo - 02/02/2020
Risposte: 17
Visite : 385

Re: Half Marathon dei Mille - Bergamo - 02/02/2020

Alla fine iscritto alla 10 km, ma giusto perché è praticamente fuori casa e mi torna utile come test a 3 settimane dalla mezza a Treviglio...
da nicola_1990
20 gen 2020, 20:59
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Risposte: 186
Visite : 1846

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Questa sera 12 km lenti a 4'58" di media.
da nicola_1990
19 gen 2020, 23:10
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Risposte: 186
Visite : 1846

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Oggi lungo di 23,5 km a 4'57" di media. Primi 10 km praticamente tutti in leggera discesa (circa 90 m D-) fatti partendo con calma ad una media totale intorno ai 5'05" (ma il primo km ad esempio era a 5'30"); poi, dopo 3 km sostanzialmente piatti sempre intorno ai 5'/km, altri 10 km questa volta tut...
da nicola_1990
17 gen 2020, 21:09
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Risposte: 186
Visite : 1846

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Oggi 12 km di fondo lento in 59'45".
da nicola_1990
16 gen 2020, 20:28
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Risposte: 186
Visite : 1846

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Questa sera 12 km lenti a 4'53" di media, con ultimi 2 km in netta progressione (4'30" il penultimo, 3'41" l'ultimo).
da nicola_1990
16 gen 2020, 9:53
Forum: Mezza maratona
Argomento: 19ª Maratonina Città di Treviglio (BG) - 23/02/2020
Risposte: 1
Visite : 70

19ª Maratonina Città di Treviglio (BG) - 23/02/2020

Apro thread su questa mezza maratona, che farò per il secondo anno di fila.

Al link qui di seguito tutti i dettagli con regolamento e dettagli vari (costo, percorso, ecc.): https://www.atleticatreviglio.it/eventi ... egolamento
da nicola_1990
14 gen 2020, 22:32
Forum: Non competitive e tapasciate
Argomento: Giro delle Scalette - Bergamo - 12/01/2020
Risposte: 7
Visite : 209

Re: Giro delle Scalette - Bergamo - 12/01/2020

Fatto ma in modalità abbastanza turistica (2h32' e rotti, quindi sui 6'15" di media), restando attaccato ad un gruppetto di altre 3/4 persone (e meno male perché altrimenti con tutte quelle deviazioni, comprese alcune in posti in cui non ero mai passato, non l'avrei mai finito :mrgreen: ). Nel compl...
da nicola_1990
14 gen 2020, 22:24
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Risposte: 186
Visite : 1846

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Questa sera 4 km di riscaldamento a 5'30" e poi 4x2000 rec. 500, chiuso complessivamente in 41'25" e correndo i recuperi più o meno a 4'22"/4'23". Nel complesso non male, non solo per il tempo ma anche perché fondamentalmente mi è venuto nei ritmi previsti senza nemmeno forzare più di tanto.
da nicola_1990
13 gen 2020, 23:04
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Risposte: 186
Visite : 1846

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Questa sera 10 km tranquilli in 51'.

Vai alla ricerca avanzata