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da WhiteKenyan
28 giu 2018, 17:33
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] di un pallido Kenyano
Risposte: 124
Visite : 2626

Re: [Diario] di un pallido Kenyano

Dopo un certo periodo di assenza dal forum eccomi nuovamente qui. Noto un cambiamento nella grafica del sito, spero di abituarmici presto. In questi mesi comunque non ho mai smesso di allenarmi e a breve sarà un anno esatto di gare per me. Tuttavia per maggio e giugno nessuna iscrizione, intendo ric...
da WhiteKenyan
12 mag 2018, 1:23
Forum: Raduni e Ritrovi
Argomento: Raduno Roma XI - 15 Maggio 2018
Risposte: 54
Visite : 1585

Re: Raduno Roma XI - 15 Maggio 2018

Spero di riuscire ad esserci!
da WhiteKenyan
21 apr 2018, 13:38
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: tempo di gara
Risposte: 9
Visite : 366

Re: tempo di gara

Votato chip
da WhiteKenyan
19 apr 2018, 15:56
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Il mio acquisto running giornaliero 2
Risposte: 1106
Visite : 46272

Re: Il mio acquisto running giornaliero 2

Non oggi, ma qualche giorno fa.. iscrizione alla "Cecchignola di Corsa" e (scaricate le prime) secondo paio di pegasus 34. Stavolta di un bel blu che definirei elettrico..
da WhiteKenyan
18 apr 2018, 23:24
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] di un pallido Kenyano
Risposte: 124
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Re: [Diario] di un pallido Kenyano

17/4/2018: (ieri) Prevista una bella 6×1000 con recuperi da 3'. 15 minuti di riscaldamento seguiti da qualche variazione di ritmo affinché io possa riprendere confidenza con la velocità. Obiettivo 3'52". Avvio la sessione speranzoso di ottenere buoni risultati. Come prima cosa imposto un'andatura ve...
da WhiteKenyan
16 apr 2018, 16:41
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] di un pallido Kenyano
Risposte: 124
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Re: [Diario] di un pallido Kenyano

15/4/2018: (ieri) Prevista una CL 8 K. Indosso maglietta/svolazzini e dopo 10 minuti di riscaldamento avvio la sessione. Imposto un gesto aerobico, procedo a sensazione e giungo al primo km in 4'50", da lì in poi, tramite una naturale progressione, mi assesto sui 4'40" circa. È domenica ed il bagno ...
da WhiteKenyan
14 apr 2018, 21:56
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] di un pallido Kenyano
Risposte: 124
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Re: [Diario] di un pallido Kenyano

Eheh, si! Unico grande amore la Roma! 14/4/2018: Giovedì scorso (il 12) ho mollato! Previste 6 ripetute da 1000. Ne ho fatte un paio, entrambe fuori target, sebbene la seconda meglio della prima. Sensazioni non positive: stanchezza residua della mattinata lavorativa, il caldo a cui devo ri-abituarmi...
da WhiteKenyan
10 apr 2018, 23:43
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] di un pallido Kenyano
Risposte: 124
Visite : 2626

Re: [Diario] di un pallido Kenyano

10/4/2018: Altra CL 8 K. Maglietta e svolazzini e scarpe. Scendo qualche minuto più tardi rispetto le ultime uscite e già so che andrò a trarre giovamento dalle temperature più fresche. Dedico 10 minuti al riscaldamento prima di avviare la sessione e fin da subito mi concentro su spinta e gesto. Est...
da WhiteKenyan
9 apr 2018, 12:51
Forum: Da 5km a 10 miglia
Argomento: Cecchignola di corsa 2 edizione 22/04/2018 o Corri al castellaccio? Ladispoli
Risposte: 7
Visite : 317

Re: Cecchignola di corsa 2 edizione 22/04/2018 o Corri al castellaccio? Ladispoli

Io ho già messo nel mirino la "Cecchignola".. ma ancora devo fare l'iscrizione.
Oltretutto (causa influenza) sotto Pasqua ho dovuto interrompere la tabella che stavo seguendo.. speriamo bene.

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