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da alessiotst
29 mag 2019, 14:09
Forum: Biomeccanica
Argomento: Corsa lenta e dolori ginocchio
Risposte: 1
Visite : 520

Corsa lenta e dolori ginocchio

Mi succede una cosa strana: ho corso diverse mezze maratone a ritmi intorno ai 4'50" senza particolari problemi, idem una 10Km fatta ieri sera a 4'40" , ma siccome a novembre vorrei provare la prima maratona sono uscito per fare distanze più lunghe mettendomi a ca. 5'30". Ecco, dopo 1...
da alessiotst
21 mar 2019, 16:24
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Risposte: 3000
Visite : 55335

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

io.ti sconsiglio il bigiornaliero è utile per chi fa molti km come allenamento complementare hai classici lunghi..Non in sostituzione,per cui.a noi tapascioni più utile il.classico lungo Grazie! Altro dubbio è le sole 2 settimane di distanza dalla maratona. Credo sia meglio fare l'ultimo lunghissim...
da alessiotst
21 mar 2019, 16:22
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Risposte: 3000
Visite : 55335

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Ops, ho tolto 10 minuti :-) . Sui 10K ho 46'31"
da alessiotst
20 mar 2019, 23:11
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Risposte: 3000
Visite : 55335

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Buonasera a tutti! Mi sono iscritto alla mia prima maratona, a Firenze il prossimo 24 novembre e sto pensando di prepararla usando la tabella di Albanesi che mi è piaciuta da subito per la chiarezza con cui è spiegata. L'ho personalizzata su 3 uscite settimanali e con il passo adatto a me, mi sembra...
da alessiotst
21 feb 2019, 22:56
Forum: Brooks
Argomento: Brooks Glycerin 16
Risposte: 322
Visite : 19081

Re: Brooks Glycerin 16

muca ha scritto: 21 feb 2019, 18:19 @m@@x

dovrebbe esserci anche differenza di drop, perlomeno era cosi' nei modelli precedenti
Si, Ghost Drop 12, Gliceryn Drop 10!
da alessiotst
30 apr 2018, 18:47
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
Risposte: 1172
Visite : 42275

Re: Stanchezza e cuore che sale

Dipende dalla frequenza, e se è una cosa che prima non si manifestava. E soprattutto se queste crisi avvengono molto prima di quanto te le aspetteresti in relazione alle tue prestazioni abituali. In ogni caso un esame del sangue non sarebbe una cattiva idea. Inviato dal mio PRA-LX1 utilizzando Tapa...
da alessiotst
27 apr 2018, 14:25
Forum: Asics
Argomento: [Discussione Ufficiale] Asics Nimbus 18
Risposte: 475
Visite : 37687

Re: [Discussione Ufficiale] Asics Nimbus 18

mbuto ha scritto:@francescodiani: avevo letto che la suola della 20 è identica a quella della 19, tu la trovi più morbida?
Contento che siano le migliori, ma provandole a me è servito esattamente un numero in più rispetto alle 18...
Sono in bilico tra Nimbus 20 e Brooks Glycerin 15...

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