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da QuentonCassidy79
22 apr 2018, 13:39
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Fare le ripetute veloci in pista con la gente in mezzo è molto stressante soprattutto a livello mentale. Bravo, Phil! Bravissimo Zazs per la gara, in bocca al lupo ancora per oggi. Io stamattina: 4x400 (rec. 5'): media 61"80. Un po'troppo forte il primo, in 60"15. Poi sono calato lievement...
da QuentonCassidy79
19 apr 2018, 23:06
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Grazie! Vediamo se nel lavoro del weekend riesco a stare entro i tempi auspicati. Poi, domenica l'esordio stagionale all'aperto con i 1000 metri.
da QuentonCassidy79
19 apr 2018, 19:17
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Oggi per me lavoro di velocità pura, coi i chiodi
(60-80-100)x3 con recupero di passo tra le prove e 4' tra le serie.
Tempi dei 100: 12"25 12"18 12"25
Molto soddisfatto. Domenica mi aspetta l'allenamento più tosto della stagione: 4 volte i 400 in 62" (rec. 4')
da QuentonCassidy79
15 apr 2018, 20:23
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Peraltro al buio si corre più piano. Ma era il meeting nazionale di prove spurie a Chivasso? Ho visto bei risultati.
Da noi a Roma l'esordio ufficiale in pista è il meeting del 25 Aprile.
da QuentonCassidy79
15 apr 2018, 14:08
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Bravo Uroboro! Ottimo tempo! Bravo Zazs, facci sapere il tempo ufficiale. Sono contento, stiamo creando un bel gruppetto "virtuale" di master. Io venerdi ho fatto 'sto benedetto 3000 su strada, lungo il circuito del gran premio di Formula E. Percorso molto duro, con curve secche e una sali...
da QuentonCassidy79
12 apr 2018, 21:58
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Io domani ho questo 3000 fidal su strada, siamo 43 partecipanti e ci sta gente che corre anche in 8'30". Spero di difendermi, comunque a 2 mesi dal mio 4'33" indoor sui 1500 (corso senza finalizzarlo, avendo caricato fino a due giorni prima) e con un sacco di ottimi allenamenti, sono fiduc...
da QuentonCassidy79
12 apr 2018, 21:56
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Condivido, domani mezz'oretta di scarico e non ti soffermare troppo su queste sensazioni negative: capita.
da QuentonCassidy79
10 apr 2018, 23:25
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

@Luca, esordio stagionale sui 1000. L'anno scorso sono arrivato a 2'51", era il primo anno di allenamenti seri dopo un ventennio. Quest'anno, punto i 2'45", ma meglio stare coi piedi per terra. La Formula E è il gran premio di automobilismo su auto elettriche che si terrà a Roma sabato; pe...
da QuentonCassidy79
10 apr 2018, 20:56
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Complimenti Luca, io a 16 anni feci 52"7 ed ero considerato bravino, tu mi davi quasi due secondi! Comunque per me oggi: 3x(300-250). Recupero fra le prove: 3'30". Tempi: 45"0 36"1 44"7 35"5 45"3 36"8 (dovendomi purtroppo allargare di oltre una corsia causa pi...

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