RunningForum.it

Concordo con quanto detto da Peppe Pro.
Se la dismetria è poca non utilizzare i plantari. Migliora il più possibile la tecnica di corsa, appoggio del piede, cadenza, ecc ecc.

Considera dalla rimozione del gesso.

Ragazzi ciao. Un mesetto fa dopo allenamento di 10 km inizio ad avvertire fastidio alla bandelletta. Premetto che ho incrementato il carico di allenamento all'improvviso. Comunque, a parte questo, sono stato fermo 20 giorni, ma il piccolo fastidio non è passato. ho ripreso a correre per due giorni ...

Figurati, di niente! Buona serata.

È difficile dirlo senza visitarti, potrebbe essere una infiammazione dei flessori mediali come anche il corno posteriore del menisco mediale...solo una valutazione accurata può fare chiarezza. Per mantenere il tono, qualunque cosa sia, puoi fare esercizi isometrici a ginocchio esteso ed elettrostimo...

Un altro consiglio che posso darti è di fare passi non troppo lunghi. Se corri con orologio per il running tieni la cadenza tra le 170 e 190 ppm. Non dico che sia semplice, ma inizia a farci caso.

Ciao a tutti, qualcuno di voi ha mai subito una frattura della caviglia e può condividere la sua esperienza su modalità e tempi di recupero? Grazie mille in anticipo. Ciao, potresti essere più preciso nel tipo di frattura (composta o scomposta?), di cosa? (malleolo peroneale? tibiale?), operata chi...

Prima di fare risonanza magnetica fai una visita dal tuo fisioterapista di fiducia, saprà indicarti la miglior cosa da fare...facendoti risparmiare tempo e spese inutili.

Eccomi con un update: Rientro adesso da una breve uscita con le Nike free rn. Premetto che mi sono molto concentrato sulla fase di appoggio del piede e, data la grande sensazione di innaturalezza provata nel fare attenzione ad appoggiare la pianta, sono sicuro che fino ad ora ho poggiato parecchio ...

.....cmq prenotato la visita dal podologo......vi farò sapere.. Ciao, se posso consigliarti, va bene il podologo per un primo screening, ma ricorda che farà i test in statica od al massimo in camminata. Durante la corsa la nostra postura si comporta in modo completamente diverso. Forse ti occorrere...