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- 13 feb 2022, 19:25
- Forum: Skechers
- Argomento: Skechers GoRun e GoRun Ride
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Re: Skechers GoRun e GoRun Ride
Dopo un periodo lungo di stop sono tornato a correre ma senza piu obiettivi. Sono ripartito comprando le GRR9. Oggi prima uscita di 9km, ho trovato subito in ottimo feeling, sento che il piede e libero di correre senza troppe sovrastrutture. A ritmi lenti pur essendo un po'duretta ammortizza, se si ...
- 22 mag 2021, 14:15
- Forum: Iniziare a Correre
- Argomento: Riduzione dell'acetabolo e protesi all'anca: Maratona e ultra maratona? Possibile?
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Re: Riduzione dell'acetabolo e protesi all'anca: Maratona e ultra maratona? Possibile?
Come hai detto tu è una piccola follia fare il passatore con una protesi ad un anca e artrosi nell'altra; ma puoi farcela! Dopo, però, valuta se sarà il caso di continuare con tutti quei km. Consiglio, fai tanti esercizi di rinforzo funzionale per sopperire a deficit muscolari e posturali dovuti all...
- 22 mag 2021, 12:53
- Forum: Iniziare a Correre
- Argomento: Riduzione dell'acetabolo e protesi all'anca: Maratona e ultra maratona? Possibile?
- Risposte: 11
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Re: Riduzione dell'acetabolo e protesi all'anca: Maratona e ultra maratona? Possibile?
Il sogno ci fa muovere verso l'alto la realtà spesso ci riporta con i piedi a terra. Nelle tue condizioni se vuoi cimentati nella maratona fallo, però considera il fatto di farlo una volta solo e poi calare drasticamente i tuoi chilometraggi. Altrimentie tue problematiche fisiche, prima o poi ti fer...
- 15 mag 2021, 13:45
- Forum: Infortuni e Terapie
- Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Pubalgia
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE ]Pubalgia
Dopo un ottimo autunno-inverno di allenamenti la primavera mi ha portato diversi problemi, prima il ginocchio e conseguente infiltrazione ed oggi la pubalgia... . Penso di fare qualche giorno di pausa e poi riprendere sperando che non peggiori, altrimenti mi toccherà fermarmi per un periodo maggiore.
- 13 mag 2021, 20:50
- Forum: Asics
- Argomento: Asics evoride
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Re: Asics evoride
Ciao, ho letto che sono uscite le evoride 2, qualcheduno di voi le ha provate?
- 28 apr 2021, 20:35
- Forum: Infortuni e Terapie
- Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
- Risposte: 1021
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
Oggi fatta la prima delle tre infiltrazioni di acido ialuronico e PRP. Speriamo che abbiamo un qualche effetto rigenerativo sulla cartilagini. Qualcuno di voi ha esperienza?
- 28 apr 2021, 10:55
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
3X4000 + 3000 ci vuole una buona base ed una grande concentrazione. È un allenamento sia fisico che mentale se fatto si ritmi corretti.
- 26 apr 2021, 13:28
- Forum: 10km Sotto 60 minuti
- Argomento: Allenamento per 10 km intorno ai 55 min - 50 min
- Risposte: 84
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Re: Allenamento per 10 km intorno ai 55 min - 50 min
Fai più km possibili!
Potresti fare un lungo lento cercando di arrivare a fare anche 16-18km di fila, una corsa lenta di recupero da 8-10km, un giorno di variato, poi di nuovo il lento di recupero ed infine riniziare con il lento lungo. Vedrai che migliori senza accorgerti.
Potresti fare un lungo lento cercando di arrivare a fare anche 16-18km di fila, una corsa lenta di recupero da 8-10km, un giorno di variato, poi di nuovo il lento di recupero ed infine riniziare con il lento lungo. Vedrai che migliori senza accorgerti.
- 24 apr 2021, 21:29
- Forum: Distanze Brevi - Allenamento
- Argomento: consiglio tabella 5km
- Risposte: 23
- Visite : 1815
Re: consiglio tabella 5km
Effettivamente il n.4 è un allenamento un po' ibrido per una 5km, è meglio farne 8 ripetute o 6 ma a -8"/10"RG. Il 6 è tosto, al massimo però, si può modificare aumentando il primo recupero portandolo a 3'. Dell'8 terrei il FL corretto, potrei modificarlo aumentano a 600mt il recupero.
- 24 apr 2021, 19:02
- Forum: Distanze Brevi - Allenamento
- Argomento: consiglio tabella 5km
- Risposte: 23
- Visite : 1815
Re: consiglio tabella 5km
RG dei 5km. Recuperi da fermo anche leggermente variabili. Il presupposto è che se fai pochi km settimanali e ti manca il motore aerobico correndo a RG e recuperando da fermo non hai margine in gara, per questo bisogna correre leggermente sotto RG.