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Buenas noches amici 8) Ho guardato le mie corse che ho classificato a sensazione come "Lento", da gennaio a oggi, e il passo medio è 5:48. Runalyze mi calcola i seguenti ritmi in base alla Running Formula di Jack Daniels: https://i.postimg.cc/bdVhf1Lk/ritmi-JDaniels.png Visto che la mia pe...

A me sono arrivate ieri le 20 (secondo paio) prese su sportsshoes.com a 89,99€.

Ma allora è impestato!
Correggo direttamente il post sopra. Datemi pochi minuti... tic toc tic toc... fatto!

Avevo capito che scendeva e basta! Quindi scende e sale? Quindi è maledettamente duro con due 1200

Aggiungo gli ultimi due badge, il doc di spiegazioni dettagliate e un'altra piccola modifica. In sostanza, chi conquista un badge per tre volte avrà il suo nome evidenziato in verde, ad indicare che il badge non solo è conquistato ma pienamente consolidato. Invece il colore rosso sarà usato per indi...

Bravo Beppo, ma hai un rimborso spese? Io quando è volontariato puro senza rimborsi nemmeno dei costi vivi lo faccio ma non rinuncio (se non come eccezione) alle gare che voglio fare. Se tu lo fai ti ammiro :hail: Intanto oggi in pausa pranzo ho messo in cascina 9 km lenti, adesso il cielo è buio e ...

Grande shasha74 , che bello che questi badge ci diano questi stimoli! Ci divertiamo, ci prendiamo in giro, ma ci servono anche per migliorare (per chi vuole). E lo stiamo costruendo tutti insieme, nessuno escluso :-({|= =D> Nota di servizio : siccome io per primo inizio a perdermi, ho fatto un doc c...

Sul "run together" non c'è più vincolo del sesso (vedi qui a fine post). sul "faster and faster", se ho ben capito il tuo dubbio, devi correre col ritmo progettato all'inizio. Esempio: se dovevi andare a 5:50 e invece vai a 5:48 (12" più veloce) il successivo dovrai farlo a ...

Dopo un po' di tempo aggiorniamo la nostra tournée con le nuove date di shasha74 e anche con la mia Amarathon del 1° maggio. E iniziamo a prepararci per il tifo del weekend perché Casoales1973 , mampr e Oruam64 saranno impegnati nelle Mezze di Padova e Terracina! DAGHE TOSI! :rambo: =D> 🎸 TOURNÉE GA...

Su sportsshoes, concordo su tutto con @RunnerXcaos. Mi sono arrivate stamattina le scarpe, 6 gg lavorativi dal momento del pagamento, tracking perfetto, articolo ottimo