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da odiocorrere
13 ott 2018, 21:09
Forum: Distanze Brevi - Allenamento
Argomento: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Sono tornata agli allenamenti a giorni alterni perché se esagero finisco col farmi del male e preferirei di no. Rispecifico il mio obiettivo che è quello di arrivare in qualche altra settimana (tre, se mi va male) a fare gli 800 m sotto i 3'30" o al più sotto i 4'. Devo quindi andare ben oltre ...
da odiocorrere
4 ott 2018, 19:18
Forum: Distanze Brevi - Allenamento
Argomento: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

@odiocorrere, come ti fu suggerito già qualche mese fa, leggi a pag 46 https://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=2&t=29059&start=450#p2035854 che è descritta una tipologia di allenamento e prova a seguirla x veder se hai risultati :wink: Sì l'ho letto più e più volte, ma a differenza di m...
da odiocorrere
3 ott 2018, 12:06
Forum: Distanze Brevi - Allenamento
Argomento: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Salve, devo prepararmi in un mese per fare gli 800 m in meno di 3'30" (in massimo 4'30", alla peggio). Attualmente riesco a tenere i 10 km/h per 400 m. Dovendo arrivare a una velocità superiore ai 13,5 km/h in che modo posso riuscire ad aumentare sia velocità che resistenza? A giorni alter...
da odiocorrere
21 mag 2018, 17:41
Forum: Distanze Brevi - Allenamento
Argomento: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Innanzitutto grazie davvero per le risposte Nel frattempo avevo modificato il messaggio, c'è il link diretto ad una descrizione di Simogila su cosa fare, e qualche post successivo che parla di allunghi. Ho visto, si possono considerare quindi sessioni a una velocità maggiore ma non massima, diciamo....
da odiocorrere
21 mag 2018, 16:07
Forum: Distanze Brevi - Allenamento
Argomento: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
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allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Intendo che in palestra oltre alla corsa faccio anche esercizi in sala pesi
da odiocorrere
21 mag 2018, 15:01
Forum: Distanze Brevi - Allenamento
Argomento: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Per quanto sia difficile districarsi tra i tanti consigli per i più svariati obiettivi, ho provato a capirne un po'... potrei provare iniziando così (considerando tre sedute a settimana IN palestra) I - prima dell'allenamento - corsa lenta per 2/3 km, partendo dai 7,5 km/h incrementando la velocità ...
da odiocorrere
21 mag 2018, 11:58
Forum: Distanze Brevi - Allenamento
Argomento: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Mi unisco a questo infinito thread (non so se riuscirò mai a leggerlo tutto!) Devo preparare due prove, una da 2000m (<10'30'') e una da 800m (<3'31'') ma non ho idea di come fare per aumentare resistenza e velocità. Ripetute? Come? Perché secondo me mettermi su un tapis roulant e correre a caso non...
da odiocorrere
21 mag 2018, 11:51
Forum: Benvenuti!
Argomento: Ciao a tutti
Risposte: 10
Visite : 150

Ciao a tutti

Ciao a tutti, il mio nick parla per me però ora mi tocca "mettermi in corsa" quindi spero smetterò di provare questo odio! :mrgreen:

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